tinoue
2015年2月26日木曜日
ローラー35分
夜ローラー35分
5分アップ、10分(2分270W・30秒300Wx4)x2(レスト5分)、5分ダウン
L4域にだいぶ慣れてきたので久しぶりにL5域も入れてみる。
2セット目は最初の2分は心拍低めで160程度だったが、その後はずっと180以上。
ビール1本とワイン半分。今日もしっかり筋膜リリースをゴリゴリと。
酒同様、毎日かかさず。少しはほぐれただろうか?
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