ローラー30分 八ヶ岳へ出発

57.5kg　11.3％　内臓脂肪レベル3　筋肉量48.3kg　基礎代謝1380
体重は昨年比で500gアップだが、体脂肪率や内臓脂肪が多いなやっぱり。

6時過ぎからアンジーの散歩1時間ちょい。

ローラーは10分200Wいれた30分のみ。

11時前に出発して諏訪南インター下りたのが13時過ぎ。不動産屋に寄ってから、野辺山経由で16時にレース受付すます。

Ｏさんと夕食で盛り上がって22時過ぎ消灯。