ローラー70分 タバタ式

まだ少し頭が痛く疲れ気味。焼き肉と酒の影響もあり。

ローラー70分

5分アップ、50分ビルドアップ225W、5分ダウン、タバタ式、ダウン。

ネットでよく見かけるタバタ式トレーニング。
どんなもんかと調べてみると4分やるだけで強くなるとか。
こんな魅力的なトレーニングをやらないわけにはいかない。

20秒もがいて10秒レストｘ８。
しっかり追い込めたか分からないがとりあえず最後にやって、やった気になった。

終わった頃には家族皆出かけていたので、近くのイタリア食堂で昼から酒飲んでまったり。

珍しく午後は2時間ほど昼寝。
夜は魚尽くしの料理を作って食べる。
ワインはNZのソーヴィニヨンブランと軽めのボルドーの赤。