10分 203W 83回転 152拍
10分 217W 84回転 163拍
10分 235W 84回転 170拍
10分 258W 84回転 180拍
今日も10分ごとに1枚ギアを上げて、昨日より10分プラス。
徐々に上げていくような地味なトレーニングは好き。
夜は頂き物のモツ鍋。
モツは娘たちが喜んで食べて僕は野菜や豆腐だけ。
節制しているわけでなく、モツの味がする野菜と〆のラーメンだけで十分美味しく満足できる。
ワインも1/3ちょい。
ランチの外食も飽きてきたので、またおにぎりと味噌汁に戻す。
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