ローラー35分 タバタ13＃ 今年呑んでる日本酒

アップ5分、5分205W、10分262W、タバタ、ダウン。

今年になって家でワインは1本しか飲んでない。
ビールはゼロだ。
もっぱら日本酒で晩酌している。それも1日2合くらいしか飲まない。
セーブしているわけでなく、ご飯と味噌汁を食べたくって酒が止まる感じ。
ダラダラ飲んでいた時間を短くして、背中〜腰の筋膜リリースする時間にあてている。
酒を減らしてケアを増やす。
そのおかげか、以前よりも連日負荷をかけられるようになってきている。