5分記録更新

ロンドンの短い登りを2本。
最初の登りは4倍くらい6分ちょいでKOM獲得。
次のLeith hill では、最初から全力で行ってみる。
5倍以上をキープして、5分26秒でKOM獲れた。TSS44

今年の5分出力が更新されてた。　308W　（5.4倍）

気分良く夕飯の準備。
メインは美味しそうな生カジキがあったのでソテーにした。
昨日の残りスープに動物の形をしたパスタを入れる。

Microplaneのゼスターグレーターが神。

めちゃ剃りやすくて、ふわふわに仕上がる。これオススメ。