フレーム塗装依頼 アトリエ・キノピオさんへ

ようやく梅雨が明けた。

土曜日の午前中は蓼科第二牧場までソフトクリーム目当てのヒルクライム。

妻子は車で行き、牧場で合流した。

久しぶりのもうもう

気持ち良い天気なので蓼科山ルートのサイクリング。

Epiで信州ポークサンド。

戻ってから箕輪町にあるアトリエ・キノピオさんへ。

すっかりツーリング車となっているシクロクロス バイクのCRUX。

自分好みの色に塗ってもらうために持っていった。

日曜日は東京へ戻る前にサクッとグラベルライド。

舗装のヒルクライムが9割

長雨で地面が掘れていた

グラベルと言っても、ほとんどは舗装路のヒルクライムだ。

ずっとダートより、ちょろっとダートくらいの方が楽しいと思っている。

ただ、上りはいくらでもウェルカム。

なので、上りダート、下り舗装路になるようなルートにすることも多い。

長いダートの下りは苦痛でしかないから。

こんなやつは、かなりレアだと思うが。

2週間で獲得高度10,000mを超えた。

というか、超えるようにZwiftやったと言った方が良いかもしれない。　

完全に自己満足な指標だ。

Zwiftでは、ほぼL3 3.5倍-4倍（200-230W)で無理なく続けられるペース。

30分以上はL3をキープすることを心掛けている。特に意味はないが、なんとなく。

無理そうな日はやらない。

実走では何も考えずに景色見ながらのんびり。