新朝練始動 53km TSS128 新規オープン

4時55分起床、某所でガリさんと5時半待ち合わせ。
平坦周回コースを10周x3　レストは1周流し。

19分55秒　　12.27km　　232W　　157bpm　　82rpm　　37.0km/h
21分28秒　　13.72km　　254W　　166bpm　　79rpm　　38.4km/h
21分31秒　　14.17km　　262W　　167bpm　　75rpm　　39.5km/h

1周目は9周しかしてないな。2周目と3周目も距離が違うのなんでだろ?

ガリさんとローテしながら。2周目、3周目は僕が長めに引いて最後は出し切る。
ケイデンス低すぎるなぁ。ヒルクライムでのケイデンスが抜け切れてない。

定期練習会になるかどうかは僕らの意志次第??

夜は携わっている本日オープンのフレンチレストランへ。
25時半帰宅。