ローラー50分 TSS63 干しいも

酒が残ってないから高負荷かけられそう。
しかし昨晩の練習疲れが残っている。
5分ｘ２の予定が、3分・2分・2分・3分（レスト2分）に変わった。

304W、304W、300W、303W

300W以上の負荷にも慣れていきたいところ。

夜は10分走を強弱つけて。1分300W・2分270Wｘ３+1分300W。

301W、270W、300W、271W、300W、271W、307W

レストなしなので最後は平均心拍185まで上がった。

晩酌はビール１缶と昨日の残りワイン。
で終わることができなかった。
この前筑波で買ったコイツのせい。

日本酒飲まずにはいられなくなった。
I can't help it....