1ヶ月ぶりローラー 50分

10分アップ、35分、5分ダウン

35分　　222W　　167拍　　82回転

久しぶりなのでローラーって気持ち良いって思える負荷からスタート。
L3って言われている域がちょうどいい。
緩すぎると退屈だし、キツすぎると嫌になるから。
終わって気分スッキリ。そして生活のリズムがよくなる。
やっぱローラー好きだわ〜。

夜はT＆R君達と沢山飲んでラーメンの〆。
今月はラーメン何杯食べただろうか。しかも〆に。

ル・ルソールのメロンパン。
以前に流行っていた軽くて口の中ですぐ溶けてしまうようなものとは違う。
上にのったクリスピーな粒は風味豊かで、パンもしっかりしていて美味しい。