ローラー50分 続いている事

5分アップ、40分、5分ダウン。

40分　　4分205W+1分305W　ｘ　8

ただL3で回すのでなく、1分刺激を入れてみた。
かなり自分に甘いメニューだったが気持ちよかったからよし。

続いている事のひとつは平日に現金を使わないこと。
普段は外出する時以外、妻が作ってくれるおにぎりと味噌汁持参のランチなので何も買わない。
週二回会社から直接娘を塾に迎えに行くから会社帰りも使わない日が増えた。
無駄遣いしないと気分がいい。その分趣味とも言える酒に消えているから。。

もうひとつはSkype英会話。
月〜木まで毎日7時から25分やっている。散歩から帰ってきてすぐやるのが習慣。
相変わらず知ってる単語並べるだけのテキトー会話ではあるが少し進歩を感じている。
幼稚園児が帰宅後お母さんに今日あった事を脈略もなく話す感覚で、思いついた事を何でも口にするようにしている。
授業という感じではなく、ひとつのテーマに対して意見を言い合う感じのクラス。
今日のトピックは「物欲」。大得意の分野である。