雨の週末 ローラー70分

台風が近づいているので東京でおとなしくしてることに。
妻は受験生の世話、長女はどこか行ってるし、ボクは雨の散歩のち職場まで行きローラー。

5分アップ、60分、5分ダウン。

60分　　220W　　93回転

出力は気にせず回転数を落とさないようにすることだけ心がける。

終わって週末のご褒美ランチを。
セルヴァジーナでランチセットとワイン2杯。
最近はこのくらいのボリュームでちょうどいい。

夕方、軽く一杯のお誘いを受けて目黒でクラフトビールと清澄白河産の生ワインとやらを頂く。

戻ってすぐアンジーと散歩して家で晩酌。
酒ばかり飲んでいた土曜日。