50歳の誕生日

誕生日なので特別なお弁当かなぁと少し期待して開けてみたら

ボクもひっくり返りそうになった。
妻の愛を感じるわ。。

懸垂と腹筋ローラーを始めて10ヶ月。
50歳の記録を残しておく。

昨年の4月

現在

最初は足を地につけたまま、肩甲骨周りを意識しながら懸垂をしていた。

それを10回3セット、半年ほど続けた後、自然と地面から足が離れるようになる。

今でもフルにはやらないけど、幅を変えて60回やっている。

体重は変わっていないけど、筋肉は付いてきていると思う。