くすぶる中足骨骨頭痛

先週は八ヶ岳で過ごしたおかげで、しっかりと走り込むことができた。最終日には、白樺ぐるりんで20kmを4分半ほどのペースで走ってみた。疲労が蓄積しているはずなのに、足は軽快に動いてくれた。しかし、心配していた左足の中足骨骨頭痛が悪化し、最後は痛みで走れなくなってしまった。あの日に限ってテーピングを忘れてしまったのが原因だろうか。

週明けには完全復活を宣言して、さらに負荷をかけていこうと考えていたので、この結果には大きなショックを受けた。

中足骨骨頭痛はスポーツ整形外科で診てもらっても、なかなか治らない厄介な症状だ。発症からちょうど一年が経つが、まさかこれほど長引くとは思っていなかった。他の怪我は、ほとんど気にせず、数日休めば回復するようになってきただけに、この症状だけがどうにも悔しい。

今のままでは、フルマラソンを痛みなく走り切れる自信が持てない。

局所的な豪雨にみまわれた代々木公園。

シューズが水に浸かってしまうほどで、走るどころではない。

先週、八ヶ岳で農作業をしていたときのこと。トラックで通りかかった農家さんが、「トウモロコシいる？」と声をかけてきた。「欲しいです！！」と返事をしたら、「その軽トラでついてきて！」と言われ、早速後を追うことに。

途中、別の農家さんを見かけると、「モロコシいる？」とまた大声で呼びかける。返ってきたのは「いらねぇよ。それよりパチンコの玉くれよ〜！」という、なんとも現実的な返答。

「虫に食われて出荷できないのがあるんだ。捨てるのはもったいないから持っていきなよ。」と言って指さした先には、軽トラックでは積みきれないほどのトウモロコシが山積みになっていた。

その農家さんは、この地区で一番トウモロコシを作っているとのこと。しかも、今日の朝に収穫されたばかりのゴールドラッシュ。美味しいに決まってる。ありがたく、積めるだけトウモロコシを積んで帰ることにした。

ゆうに200本以上あるので、まずは八ヶ岳でお世話になっている人の元へ。

飲食店をやっている友人にも声かけるとのことで、半分くらい引き取ってくれた。

残りは翌日東京に持って帰り、近所の友人に配るとする。

その前に虫がついている恐れがあるので全数チェックし、先端部分は包丁でカット。

この作業で1時間以上かかった。妻は包丁を持つ手の皮がむけてしまった。

声をかけた友人達は喜んでもらってくれて、残りは20本くらい。

レンチンしてバラして冷凍しておけば、甘さを保ったまましばらく食べれるらしい。

畑でとれた枝豆とかき揚げにしたり

もちろんご飯も

アンジーも大喜び

胃カメラ・大腸内視鏡

前回検査を受けてから、気づけば7年近くが経過してしまった。コロナが落ち着いたら受けようと思っていたが、ずっと先延ばしにしていた。

そろそろやらなきゃと思い、ネットで調べてみたところ、「女性医師、胃カメラ・大腸内視鏡を同日に検査、苦痛なし」というクリニックを見つけた。鎮静剤で眠っている間に両方の検査が済んでしまうという。しかも自宅から徒歩5分の新しいビルに入っている。「これだ！」と思い、すぐに予約した。

前日は大腸内視鏡用の食事キットを食べ、思い出せないほど久しぶりの休肝日を過ごす。検査は10時からなので、朝6時から自宅でモビプレップを飲み、1時間半で腸内がスッキリ。

検査が始まり、鎮静剤の点滴を入れた途端に意識が遠のく。看護師さんに「大丈夫ですかー？」と声をかけられ、なぜか「お花畑〜！」と答えてしまった。お花畑にいるようなフワァ〜とした気分になったということだ。看護師さんがクスクスと笑っていたように思うが、そのまま寝入ってしまい、大腸検査の終了間際に目覚めた。苦痛なしは偽りなかった。

鎮静剤が切れるまで安静にしていると、先生から結果説明があった。

逆流性食道炎、びらん性胃炎、胃底腺ポリープ、横行結腸ポリープ（3mm）

女医さんに「胃が荒れているようですが、何か心当たりはありますか？」と聞かれ、「ストレスですかね？」と答えたら笑われた。「お花畑とか言ってるやつが何言ってるんだ！」と思ったのだろうか。

「大腸のポリープは焼き切っておきました。ですので、3日間は運動と飲酒をお控えください。」

飲酒と運動。この二つがない3日間か。守れるか不安だ。

11時半には終了し、薬をもらいランチを食べて午後イチから出社できた。

乳酸閾値走 7分 x 4

 足も良くなってきたし、たまにはGarminの提案ワークアウトをやってみようかと、仕事帰りに代々木公園へ。

4:15/kmで700m x4か。これで閾値走になるのかな？？

最初だし、あまり負荷高いのも足に不安があるし、まぁいいかとスタート。

ウォーミングアップ10分を終え、スマホから次の指示が。

「7分間　4:15/kmペース」とアナウンスが。

あれ？？700mじゃないのね。

老眼にはガーミンウォッチの文字が小さ過ぎる。

久しぶりにサブスリーペースでの走りで、どの位上げて良いか分からず

最初は「速過ぎ！！」と警告音。3:50/kmで入ってしまった。

レストは2分。その間に水分補給をする。

昨年の今頃は織田フィールド（今年は改装中で使えない）でトラックを走っていたのもあって、もう少し楽にスピードを出せたような気もするが、とりあえず最初だからしょうがない。

2本目から少しずつ体も慣れてきたけど、それと同時に右足首が痛み出した。

これ以上無理はできないけど、悪化することもなさそうだったのでペースは保って最後まで行った。

シューズはマジックスピード3。

ペースアップする時はこのシューズがお気に入り。

リハビリ前よりは全然マシになったけれど、やはり負荷をかけると右足首と左中足骨には痛みが出てしまう。走り方を含めいろいろ考えてみようと思う。

この3ヶ月はリハビリをしながらでも、ある程度の距離を走れるようになってきた。

10月の金沢マラソンに向けて、更に上げていきたいな。

犬の散歩後のルーティーンであるDuolingo。

500日達成した。2-3分ゲームをする感覚で、勉強になっているとは思えないけど、やらないよりはマシなんだろう。

最近はスペイン語もやっている。これは面白い。