麦草峠#11 AirFly サングラス ワクチン1回目

 4連休は木金と八ヶ岳へ。

麦草峠を通過し八千穂高原スキー場まで下る。

ツールド八ヶ岳の表彰式がある場所だ。何年参加していないだろうか。

最近視力の低下が顕著で、ライド中の紫外線も気になるようになってきた。

今までサングラスは上りになると外してしまっていたが、できればずーっとしていたい。

しかしながら、既存のサングラスはすぐにノーズパットがズレてしまい鬱陶しい。

ズレないサングラスはないだろうかと常に思っていた。

そこで存在は知っていたけど、デザイン的に食指が動かなかったAirFly

ただ、もうそんなことは言っていられないお年頃でもある。

これが使ってみるとすこぶる快適。全然ズレないし、装着感もほとんどない。

心配していたこめかみ部分の圧迫だが、それも全く気にならない。

調光レンズも初めてで自然な感じ。これは買って良かった。

もうひとつ買って良かったのがスペシャのシューズ。（名前忘れた）

これは軽いだけでなく、局所的な圧迫もない。甲の部分を全体的に締め付けて、指先は広く、前に動いてしまうことがないので、つま先が当たることもなく快適だ。

踵もペラペラだけど動くことがなく、しっかりホールドしてくれる。

高かったけど、これも大変気に入っている。ロゴがもっと小さければ尚良いのだが。

翌朝7時の気温は15℃。

オリンピック期間は首都高が1000円増しになる。

ボクは「時は金なり派」なので、中央道から首都高にそのまま入ろうとした。

しかし、、助手席の妻が、「ほら！高井戸で降りて！！」と。

妻には逆らえないので、渋々高井戸から下道へ。

なんかやたらと沿道に人がいる。カメラを持って何かを待ち構えているようだ。

人々の視線を追っていた妻が、「あ！ブルーインパルス！！」

「ほら、首都高入らず良かったでしょ！」と。

土曜日は二日酔いのため犬の散歩以外は引きこもり。

午前中にNetflixで進撃の巨人をひたすら見て、午後はオリンピック男子ロードレースをTVで観戦。

走ったことのあるコースだから、どれだけの勾配かもよく分かる。

改めてプロ選手の異次元さに感動した。最後まで手に汗握る素晴らしいレースだったなぁ。

TVとはいえ、自国でのオリンピックレースを観戦できて幸せだわ。

月曜日にワクチン接種。

控えめに飲酒。禁酒できないところが悲しい。

翌日に打った箇所を触ると痛む程度で、インフルエンザワクチンと変わらない反応だった。

麦草峠＃10 野辺山グラベル道

 梅雨が明けたら行こうと決めていた野辺山グラベル道。

鉢巻道路から八ヶ岳高原ラインに入り清里を抜ける。

141号にぶつかり野辺山へ。ここまで1時間半くらい。

雲ひとつない。何度見ても飽きない景色。標高1500m、爽やかな高原の風。

ここからグラベル道へ。

腹ごしらえは妻が作ってくれたズッキーニケーキ。

整備されたグラベル道が続く。気持ち良い。

リニューアルオープンしたフードショーで買ったシナモンロール。

標高1900mのピークでは富士山が見える。

フォードショーに新しくできたTiMiのレモンケーキ。

レモンケーキは好物のひとつ。

299号にあるドライブインで昼ごはん。

山菜ご飯ときのこ汁。

ゴールは麦草峠。いつもと反対側から登坂。

下って〆は桃と塩ミルクレモンのジェラート。

6時間30分　103km　獲得高度2340m　TSS140

グラベル区間は10kmくらい。

この程度がちょど良い。なにせグラベルは数値には見えない負荷がかかる。

息が上がっている状態でメーターを見たら130Wだった。。。

これは普段なら流している状態だ。

グラベル区間だけで獲得高度500mあったんだけど、体感では1000m登ったのと同じくらい。

TSS140って実際の疲労度は200を超えていると思いたい。

そもそもFTP値の設定が現在のパフォーマンスから大きく乖離しているんだ。

犬は東京でお留守番。冷房の風があたる場所でひっくり返っている。

麦草峠#9 電動ロードバイクに抜かれる

いつものコースを170-180Wくらいで登っていたら

後ろから「ヒュィ〜ン！」という音と共に何かが近づいてきた。

振り返ると女性ローディーが涼しい顔をしてペダルを漕いでいるではないか。

スペシャライズドの新しい電動ロードバイクだ。

スピードはまるでトップヒルクライマーのよう。あっという間に見えなくなった。

あれなら妻や娘と一緒に山岳サイクリングできそうだ。

できればピュアなロードバイクっぽいのでなく、ツーリング車的な電動バイクが欲しいな。

荷物詰めて楽々峠を越えられれば、行動範囲が広がるだろうし。

ビーナスライン〜スズラン峠〜麦草峠

5時間15分　96km  獲得高度2200m　TSS130

5時間走ってTSSが130しかない。

いつもこんな感じ。完全にサイクリングを楽しんでいる。

犬にもオートファジー

 週末はアンジーと八ヶ岳へ。

着く頃には雨が止むちょうど良いタイミングだった。

バイク出発前にアンジーが吐いてしまい、心配だったのもあって近場で2時間ちょいライド。

獲得高度1300m

午後になって再び吐いてしまったので、動物病院に連れて行った。

吐き気どめの注射を打ってもらう。初診料1500円+注射代550円って良心的過ぎる。

東京に戻ってきて翌日の月曜日。

家族が夜まで帰ってこないのもあって、夕方早めに帰宅した。

そうしたら、ベットの上に吐いた跡があった。写メして家族LINEに送ったところ

「血が混じっているみたいだから病院に連れて行って！」と次女が。

近所の動物病院に連れて行くと、まずは超音波検査をした。

胃に朝食べたものがまだ残っているみたいで、胃炎になっているのだろうとのこと。

吐き気どめの注射とガスターと吐き気どめの薬が処方された。

再診料1000円+超音波検査2200円+注射2200円+薬代1100円＝6500円

八ヶ岳と比べると値段は上るが、いつもお世話になっている信頼できる病院。

これで治ってくれれば安いもの。

「今日は食事を与えないでください。」と。

内臓休ませないといけないよね。犬も人間も一緒。

空腹こそ最強のクスリ

 Youtubeの本要約チャンネルにて何気なくみた「空腹こそ最強のクスリ」。

ちょうど内臓の疲れというか、ダルさを感じていたところだったので、習慣を変えてみるかなぁ程度の軽い気持ちではじめて2-3ヶ月。

先日、デニムがブカブカになってきたので体重計に乗ってみたら56kg。

春先が58-9kgだったので、ただ朝食抜いただけで2kg以上痩せたことになる。

もしヒルクライムレースに参加するとしても、このまま無理せず生活できる。

それに、もっと痩せたいとは思わない。これ以上みすぼらしいオジサンにならないように。

痩せただけでなく、体調もすこぶる良い。

食べ物に関しては一切節制していない。お酒も。。

好きなもの飲み食いして、体調が良いなんて。

唯一土曜日だけライド前にガッツリ朝食を食べているが、それ以外の日は昼までコーヒーのみ。

まぁ、もともと少食で胃腸も弱く、ドカ食いすると体調崩しちゃう体質だから、自分に合った方法なんだろう。

筋トレも懸垂と腹筋ローラーを相変わらず地味に続けている。

もう2年くらい経つのかな？見た目はそんなに変わっていないが。

とはいえ、痩せたのもあって腹筋は割れていると思う。

そして、前から見たら、若干コブラっぽく背中が見えるようになってきた。

完全に自己満足。自分でも何を目指しているのかよくわからない。

ついでに続けているものとして、平日昼食に酵素玄米は欠かさない。

これに前日の残り物のおかずと味噌汁だけ。

これら全てお金がかからないというのが１番のポイント。

サプリ摂らず、ジムにも通う必要ない。ランチでお金も使わない。

父の日

 週末は東京で過ごす。

犬の散歩ルートに新しくSAWAMURAがオープンした。

これはありがたい。早速たくさん買い込んだ。

娘たちが父の日ってことで、MATSUNOSUKE N.Y.のケーキを買ってきてくれた。

「好きなの選んでいいよー。」って言われるかと思いきや、、自分達が食べたいのは既に決まっているではないか。。ま、いいか。どれも美味しいから。

ここのタルト生地は甘さが全くないから、くどくなく沢山食べることができる。

和菓子を持って実家の父にも顔を出す。

雨降りそうだから、カッパを着させて散歩に出かけるも雨は降らず。

けど、着せてよかった。。。

鳥フン被爆

結婚25周年記念はポルシェ911カブリオレで（借り物）

平日に1日ポルシェを貸してもらえることになり、休暇を取って妻とドライブ。

行く場所はいつも自転車で走っているビーナスラインへ。

ボクは朝からハイテンション！！妻と犬は、、、、、

自分ではまず選ぶことがないド派手なカラー。。

でも911はカッコいい。

しかも今回のはカブリオレだ。

小っ恥ずかしいけど、せっかくだからビーナスラインではオープンに。

アンジーは後部座席にすっぽり。

く、くるしい。。。

車に戻りたくない。。。

せ、狭い。。

ま、ジムニーよりは快適か

ランチは蓼科の北欧料理店ガムラスタンへ。犬はテラス席OK。

お手軽1850円コースを。

手の込んだ料理で美味しくて、ボリュームたっぷり（ボクらには多すぎたくらい）

大満足のランチだった。

ニシンのマリネ

自家製パンとサラダ（撮り忘れた）

根セロリとキノコのスープ

デンマーク産ポークとノルウェー産の白身魚

犬はグッタリ

轍も問題なく走れた。

フロントを40mmリフトアップすることもオプションで可能に（40万アップﾅﾘ。。。）

トランクにホイール1本は入るね。後部座席にフレーム積むこともできそう。

まぁ、運ぶことはないだろうけど。

欲しくてたまらまい。しばらく頭から離れそうもないな。

ただ、ドライブの聖地ビーナスラインでも、ボクには自転車の方が断然楽しいのだけれど。

巣立ち 麦草峠#8 ジムニーの装備に驚く

 最初の峠を麦草峠にした。

パンをたくさん入れたかったので大きめなフロントバックを

御射鹿池も緑が濃くなってきた。

ここのところ通勤は車を使っている。

金曜日だけ電車で行っているので、帰りに翌日のライド用に補給食を買うのを楽しみにしている。

新宿に用事があっため、新宿伊勢丹に入っているHEDIARDで購入。

写真は塩バターコーン？だったかな。

ミルクコッペパンが砂糖ジャリジャリ感あって好みだった。　　　　　　　　

獲得高度　1760m

リコールで預けていたジムニーを取りに行く。

汚かった車内がめちゃ綺麗になっていた。嬉しい。。

ディーラーから家まで娘が運転してきた。

戻ってから「あれ？？ドアミラー畳んだまま運転してきちゃった！！」と危険な発言。

次に自分が乗るときに、、「ウィーン」と自動でドアミラーが開くではないか！！！

電動格納ミラーだったなんて、2年乗っていて初めて気づいた。。

ディーラーの人が設定しておいてくれたみたいだ。

もうひとつ、つい最近まで知らなかった嬉しい機能はシートヒーター。

寒冷地にはマストだと思っていたので今年の冬は快適であった。。

庭で巣箱以外の場所から鳥の鳴き声がする。どうやらこの排水溝から聞こえるようだ。

覗いてみると、、

そして巣立ちの時を迎えていた。

元気に3羽とも飛び立っていった。親鳥が心配そうに見守っていたのに感涙。

ボクの巣箱は次来るまでに巣立っちゃているかな。