ローラー2部練 65分 TSS70

朝　35分

20分　　232W　　80rpm

夜　30分

20分　　251W　　163bpm　　79rpm

昨日と同じような数値。
心拍的には余裕があるけど脚は重い。
まとまった時間を作って乗っていない分、短時間で負荷をかけるようにしている。
とはいえ、高い山をつくるためには、なるべく土台を大きくしたい。
今の時期は息切れしない程度に20分〜40分程度を積み上げていこう。