ローラー35分 作 Prototype N

目がかゆい。
ダルいのは花粉症が原因かもしれない。
二日酔いとシナジーしてしまったのか。

夕方から少し回復したのでローラー。
ただ負荷をかけると辛い。軽めで。
10分アップ、10分200W、10分210W、5分ダウン。

作　恵乃智　中取り　を飲んですっかり気に入り
一升瓶でしか買えないプロトタイプNを購入。
手間がかかる瓶火入れを行うので、一升瓶しか作れないとのこと。

こちらは雅乃智の直汲みバージョン。
恵乃智と同様にメロンのような甘い香りと柑橘系の爽やかな香りがミックスしてる。
無濾過原酒の厚みをしっかり感じながら、旨味、辛味、酸味が相まって口のなかでスッときれいに消えていく。
これはしみじみ旨いなぁ。

こんな感じで毎日日本酒を呑んでるからワインに全然手が伸びない。
そう考えるとこの10年ちょいはワイン沢山飲んでたんだなぁと思う。
研究熱心の割に身になってない気もしないでもないが。

今年に入ってワインとビールは1本も買ってない。
（外食は除く）

東京マラソン応援 賀茂金秀 特別純米

起床時やっぱりダルい。
今日は自転車の練習もやめておこう。
熱があるわけじゃないから、体は動かせるんだけど。
犬の散歩を2時間程度。

そのあと妻と一緒に東京マラソンの応援をしに行く。
以前住んでいた近くの佃大橋へ。
スマホのサイトでガリさんとマサヒフさんをフォローしていた。
マサヒフさんは速くてギリギリ応援が間に合わなかった。。
なんと初マラソンで3時間20分台でゴール。凄い！

待つこと15分くらいでガリ山先生登場。
目標の初マラソン3時間半切りは不可能なタイムっぽい。
てっきり後ろ向きで走っているものだとばかり思っていたのに
まともに前向いてマジになっているではないか？
「後ろ向きで走っても4時間はキレる。」と豪語していたんだけどなぁ。

4時間切れなかったら、高級ワインをご馳走してくれることになっていた。
「頑張れ−！！4時間切れるよ！！」と応援したものの
心のなかで「こけろ！歩け！」と念力を送ってたんだけどね。
結果は3時間50分くらいだったか。
マラソンの事はわからないが、経験者がみなサブ４目指すくらいだから立派だよな。

応援終えて以前住んでいた街を散策。
娘達が毎日のように通っていた駄菓子店。名前をよくみると、、

山本商店？？
どこかで聞いたことのある名前だ。
お父さんも贔屓にしている。。

小さいころ、ここでハゼ釣りしたなぁ。

よくこの小道でも遊んでいた。懐かしい。

日本酒のアテ用に佃煮も買って帰る。

実は住んでいた頃はそれ程買ったことがなかった。
「100ｇで600円！？」だったら肉買った方がいいじゃん。って思ってた。
今は酒のアテやランチのおにぎりの具として、佃煮の方が嬉しいが。

本日の酒は原酒なのにアルコール度数13％と珍しい。
ラベルもワインのようだ。
開栓すると果実香が広がり期待が高まる。
アルコール度数低いので、やさしいタッチではあるが米の旨味がしっかりあって
さわやかな酸と若干の苦味で綺麗に切れていく。
日本酒苦手な人にもオススメできそうだ。

二日酔いか？ 休肝日

朝起きて酒が残っている感じがなく食欲がある。
朝食を食べてから、なんか頭が痛いなぁと思い少しベットに横になっていたら
今度は気持ち悪くなってきた。これは久しぶりの二日酔いなのか？

ビールに日本酒を4合ちょいってところ。
飲酒量は多いけど、それほど酷く残るほどではないんだけど。

そのまま寝てしまい、午後もベットでぐったり。
夕方少し楽になってきたので犬の散歩で外に出る。

酒が残っている感じは全くないのに頭痛と吐き気があるのは珍しい。
お酒飲む気になれず昨年９月以来の休肝日となった。

夜になっても頭痛が取れないは、ひょっとして二日酔いではないのかな。
少しだるいので明日のabc cupはDNSにして乗れても家でローラーにしよう。
1時間耐久レースする気分にはとてもなれない。

Kさんと日本酒

人、酒、食と三拍子揃った飲みは最高である。
ついつい飲み過ぎてしまった。

生ビール一杯飲んだ後、前半の酒は好み系で出してもらった。
結人はこの新酒あらばしりが今までで一番好み。
甘過ぎず、それでいて旨みがのっている。
ほんの少し発泡しているので、きりりと爽やかに切れていく。

後半は秋鹿が良かった。普段は山廃を積極的には選ばないけど。
どっしりしているけど酸味とふくよかさのバランスが良い。今度は買ってみよう。
最後の熟成系はまだ僕には早いかな。ひね感がどうしても気になる。

ローラー65分 ブルージャスミン

5分アップ、10分ｘ4（レスト各5分）、ダウン5分。

10分　　260W　　83回転　　165拍
10分　　261W　　84回転　　167拍
10分　　265W　　84回転　　173拍
10分　　270W　　84回転　　175拍

20分走ｘ２はまだ気分的にきついので10分に区切ってやる。
ビルドアップ走と同じく最初の10分が一番負荷低いのにきつい。
体が慣れてくる2本目、3本目はノリノリで、最後の10分はまたきつくなる。

娘を迎えにいく時間までitunesでブルージャスミンを観賞。
ケイト・ブランシェットって見た目が好みってわけじゃないけど、演技には引き込まれるなぁ。
セレブ生活から転げ落ちるありがちな内容なんだけど、虚栄心、不安感を見事に演じている。

娘達には男性に頼るのではなく、自分の力で生きてほしいと思う次第。
ゴージャスな生活に憧れ幸せを求めるようになってほしくないね。
今のところ興味は持っていないみたいだけど。
だからってお小遣いが2000円/月は少なすぎると文句言われているが。。

22時すぎから夕飯食べるのは太るかもしれないが、食べたい＆飲みたいのでしょうがない。

一喜のような甘旨系の酒には丸干し芋のねっとり感は最高に合う。

今年初の体重測定 58.1kg 下北会

八ケ岳まで2ヶ月を切って、そろそろ体重も少し気になるところ。
思ったより増えていなく、レース時は57kg程度で出たいから、今のままで大丈夫だ。
減量より練習強度アップするために食べる事の方が大切に思える。
食べたいものを適度に食べてる程度であれば体重は変わらないみたい。

今は食べたいなぁと思ったら、一般的に体重が増えると言われているものでも気にしていない。
以前は好きなのにバター、肉、マヨネーズ、玉子、スイーツなどは控えていたけど、全然気にせず、むしろ沢山食べてる。（肉の脂は少量で満足するが）
「◯◯はNG。」みたいに制約をつくると、反動で変なもの食べてしまうことがあるし。

「美味しいものでカロリー摂取」
その代わり「大盛り」や「おかわり」はあまりしない。
お腹が減ったらまた違う種類の食べ物を食べる。そうすれば、いろいろ食べれて楽しいから。

夜は下北沢でMTB大先輩達と火鍋。
楽しく勉強になった夜。

23時過ぎに帰宅するとアンジーにそっぽ向かれた。
うちの犬は23時以降は営業終了している。酒臭いのはノーサンキューみたいだ。
そのように教育されているのか？

ローラー45分 一喜 直汲み酒こまち

アップ5分、35分ビルドアップ、5分ダウン。

10分　　213W　　80回転
10分　　228W　　82回転
10分　　237W　　79回転　　
05分　　280W　　82回転

40分もたず。ちょいと疲れ気味か。

癒やしの1本。

千葉の酒。
こちらもラベルの色から連想されるフルーティーさが際立つ味わい。
甘さがやや残る感もあるけどフレッシュさがさわやかに余韻を補っている。

ローラー30分 タバタ29# たかちよ KASUMI

若干酒残り感あり。
昨日しっかりと体のケアをしたので少し体を動かしたい気分。

5分アップ、10分210W、5分レスト、タバタ。

タバタの後の楽しみは日本酒。
まずはフレッシュ＆フルーティーの鳳凰美田の生酒をぐびっと1合飲んで
本日抜栓のこちら、たかちよ　KASUMI　桃色ラベル。

濃厚な甘旨酒。それでいて酸とガス感が甘さを心地よく切ってくれる。
これはバランスからしてど真ん中。
前回飲んだグリーンラベルしぼりたてより豊潤で旨味たっぷり。一升瓶買いしたい。

鹿野山5本のち公園でMTB遊び

K監督とトレイルへ行く予定にしていた。
しかし前日の強い雨でトレイルはウェット、走って荒らしてしまう恐れがあるため自粛。

行き先を鹿野山に変更してヒルクライム練習にした。
アクアラインで事故渋滞がありいつもより30分以上遅く駐車場に到着。

1本目は200W程度でゆっくり登って2本目から練習モード。
81 Climbを2本と秋元を2本。

81 Climb
12:29　　266W　　76回転

12:03　　277W　　75回転

1本目は255Wから徐々に上げていく。
2本目は1本目よりペースを上げて入ると宣言してスタート。
265Wで進み、後半は上げれるだけ上げてみた。

なにげに3年前の記録を3秒上回った。
その時は秋元で全開アタック13:18を出した後の記録なので比較はできないが。
最初から全開でいけばもう少し速く走れるんじゃないかと期待ができる。

秋元
14:58　　248W　　70回転
14:21　　261W　　71回転

こちらは急斜面頑張って、緩斜面で休んだのでタイムは悪い。
タイムのペダルに変えて初めての実走で、81Climbで少し左膝に痛みがでた。
秋元ではクリートを深くして様子見なのもあり少しセーブした。

1mm程度クリートを調整しただけで痛みは消えたのでひと安心。
タイムのペダルはフロート感と戻りのバネ感がいい感じ。
今年はタイムで決まり。

戻りの平坦でも頑張って踏んで出しきった。
短い練習時間だったけどK監督が後ろについていてくれたので集中して濃い練習ができた。

帰宅して家の前で待っていた妻とアンジーをひろって公園へ。
車に積みっぱなしのMTBでスタンディングスティルやギャップ越えの練習。
進歩は小さいけど、遊びとして楽しい。
はたから見れば中年のオッサンがチャリの上でヨタヨタしておかしいだろうが。

夕飯は久しぶりにアクアパッツァを作る。
これは材料をストウブに入れるだけなんでボクでも簡単である。
金目鯛がメイン。

〆はショートパスタに新鮮なオリーブオイルをかけると旨味が増す。

日本酒を合わせてみるのもアリだけど、今日は久しぶりにワインな気分。
白ワインで作っているし、他の料理も洋風だし、〆はパスタだし。

NZのゲヴュルツトラミネールで。

ダメだ。ワインだと次の日残しておきたくないので、どうしても1本飲み干しちゃう。
芳香性が高くフルーティーな白ワインはついつい進んでしまう。
日本酒もそうだけど昔から好きだ。赤はまた別だけど。

ローラー70分 雨の散歩アイテム

午前中は天気がもちそう。
トレイル行けばよかったと少し後悔。
けど、まだ1人でトレイル走るのは不安なんだが。

散歩のちローラー。
10分アップ、50分ビルドアップ、10分ダウン。

10分　　202W　　79回転
20分　　221W　　74回転
10分　　231W　　74回転　　160拍
10分　　253W　　77回転　　171拍

じんわりと気の向くままに回した。

妻と自宅近くのイタリア食堂でゆっくりランチした後、雨の中散歩に行く。
結構強く降ってきて1時間ちょいの散歩でアンジーの頭も結構濡れてる。
レインコートのおかげで汚れるお腹周りがガードされているのはメリット大きい。

ボクは雨に濡れるのが大嫌い。レースだって雨ならDNSするくらいだから。
それなので、雨の散歩装備も万全にしていく。
ゴアテックスの帽子にレインジャケット＆パンツ、ゴアテックスのシューズ。
そして、今回入手したのが完全防水グローブ。SEALSKINZ。

MTB用に買ったんだけど、散歩で役に立った。
厚手な軍手のようで全く濡れない。
ただスマホ対応ってなってるけど機能しない。
今までスマホ対応手袋で満足に使えたものがひとつもないが。

最近、食後のデザートが欠かせなくなってる。習慣ってこわい。
今日はランチでも食べたのに夕飯後にも食べてしまった。
レモンリコッタチーズケーキ。

マッサージ 田中六五

スポーツマッサージを受けて帰る。
いつもの子にお願いする。いつもの股関節だけでなく背中も。
「よくここまで硬くなりましたねぇ。なかなかいないですw」
昔「国宝級の硬さ」と言われたことがあったが、更に育ててしまっていると思う。

ただ、この子は褒めることも忘れない。
「股関節はだいぶ指が入るようになりましたよ〜。ケア頑張ってますね！」
そう。野球ボールとゴルフボール使って毎日ゴリゴリやってる。
一向に柔らかくなる気配はないが、体はとても楽になっている。
睡眠が深くなっているのがわかる。

華やかな香りと甘みが強い酒ばかりだと飽きるので、ちょいちょい違うタイプも試している。
そのひとつがこの田中六五。

すっきりした旨みですっと切れる。
香りは控えめだが、バナナのような余韻が残る。
ど真ん中ではないけど、飲み飽きないタイプ。

ローラー60分 エチオピア

5分アップ、50分ビルドアップ、5分ダウン。

10分　　205W　　87回転　　145拍
10分　　216W　　88回転　　157拍
10分　　227W　　86回転　　162拍
10分　　241W　　85回転　　168拍
10分　　266W　　84回転　　173拍

徐々にこなせるようになってきた。
体重は今年になって一度も測っていないから峠を速く走れるかは分からないけど
だいぶ戻ってきているんじゃないかな。

夕飯はエチオピアでカレー。
最初にじゃがバターが出てくるんだけど、マーガリンでテンションダウン。

辛さが0倍〜70倍まで選べる。まずは0倍にしてみた。
隣の人が「22倍で！」と中途半端な倍数でオーダー。どんだけ通ってるんだろうか？
サラリとしていて好みで、0倍でもボクには十分かな。
野菜カレーは野菜がゴロゴロしていて良いんだけど、次はビーフカレーにしてみよう。

昼は急遽出かけることになり、最近よく街で見かける油そばを食べてみる。

これで830円。利益率高そうね。想像通り濃い味だった。
池袋の駅前でとっても繁盛していたな。

オフィスに戻って16時ごろ持ってきたおにぎりと味噌汁も食べた。
最近はほぼ1日4食だ。ランチにおにぎりの日は16時ごろ特製シリアルを食べる。
しっかり食べた方が、ローラーで負荷をかけられるし、回復も早いと最近実感している。
運動量にしては食べ過ぎだとは思うけど、犬の散歩は結構カロリー消費しているかと。

ローラー50分 タバタ28＃

アップ5分、5分200W、5分レスト、10分ｘ２、5分レスト、タバタ。

10分　　262W　　85回転　　169拍
10分　　266W　　82回転　　173拍

今日は上げるのが辛かった。タバタ終わった後もしばらく動けず。

C59のペダルもタイムにした。Xpresso 10
めちゃ久しぶりの海外通販にて1万円で購入。安く買えたね。
白と黒で控えめなカラーもまた良し。

ローラー25分 カテーテル検査（母）

母がクモ膜下出血で倒れてから1年経った。
今では奇跡的に完全回復して元気にしている。
1年経ったらカテーテル検査をして問題なかったら卒業と言われいる。
検査には立ち会いが必要とのことで朝から病院へ。
結果は問題なくこれで安心できる。

10分アップ、5分、10分ダウン。

5分　　307W　　82回転

300Wでどこまで持つかやってみる。
3分で心折れそうになったけど5分頑張ってみた。


香り高く米の旨味をきれいに感じる鳳凰美田の山田錦。
これは間違いないので一升瓶で購入。最初の一杯に良い。

この酒はイチゴのような香りだぁと感動してたら本物のイチゴが届いてた。

それを見た長女がそのイチゴを使ってミルフィーユを作った。
まずは生地から手作りで。バターたっぷりで焼いて。

ソースもイチゴが甘かったので砂糖は少ししか使ってないとのこと。
美味しくておかわりした。

ローラー60分 タバタ27＃ 遊穂しろ

アップ5分、40分ビルドアップ、5分レスト、タバタ、6分ダウン。

10分　　205W　　84回転　　138拍
10分　　217W　　85回転　　150拍
10分　　236W　　85回転　　160拍
10分　　264W　　84回転　　174拍

11日ぶりのタバタはきつかった。2回400Wを下回ったがやりきった。

石川県能登の酒。おりがらみの遊穂しろ。
日本酒はワインより説明書きが分かりやすい。
確りとした旨みと調和のとれた酸、食事の邪魔をしない上品な香り。
まさにその通りな味わい。開けてから少し時間が経っているのもあり、ヨーグルトのような酸が出てきてまた美味い。まだ一升瓶の在庫がありそうだから買わねば。

ローラー20分 疲労感

ローラー始めるも力が入らず20分でやめ。
コーヒー飲みながらゆっくり読書。
雨が止むのを待って午後からアンジーとロング散歩。
今日もシャツ1枚で良いくらい暑い。

夜はドン・キホーテで買ってきたオージー・ビーフの塊肉で妻がローストビーフ作った。
600gで1800円だったから、いきなりステーキの1/3で食べれるね。
もちろん部位がヒレじゃなく安いモモだけど。わさび醤油で美味しく頂いた。

長女がポルチーニ茸のリゾットを作ってくれた。

ヴァレンタインはSkype先生曰く日本以外は男性からあげるんだよってことで
今回はボクから妻子にケーキを買っていった。もちろん自分のも。

ローラー70分 公園でMTB遊び

久しぶりに酒が残ってる。
この時期にしては珍しく暖かい日なのに外で乗る気になれず。
犬の散歩前にローラー。

5分アップ、60分ビルドアップ、5分ダウン。

10分　　201W　　84回転
20分　　214W　　83回転
20分　　232W　　80回転　　169拍
10分　　263W　　79回転　　180拍

妻とアンジーと公園へ。ボクはMTBモンキー号で。

スタンディング、ウィリー、ギャップ越え、抜重、8の字、などなど。
K監督に教わった事を意識してひたすら乗ってみた。
このくらいの根っこなら、前輪浮かせて越えられるようになった。

ウイリーの精度もだいぶ上がってきた。
もう力を入れずに左右どちらの足で踏み込んでも前輪が上がるようになった。
めっちゃ楽しいわ〜。

ARMSでアボカドチーズバーガーを。犬も入れるのが使い勝手良いし美味い。

ファーマーズマーケットで野菜や果物をたくさん買って夕方帰宅。
そして日本酒の買い出しへ。完全にハマってる。

和食

親友の仕事で嬉しいことがあり、そのお祝いで和食店を選んだ。
カウンターに座り、料理人の手さばきに興味津々。
いま自分の興味は日本酒＆和食にあり、もっと世界を広げたいと思っている。
今日の店は料理は美味しかったけど、残念ながら日本酒の品揃えが好みじゃなかった。
持ち込み可って書いてあったけど、さすがに一升瓶持ってったらドン引きされるだろうな。この持ち込みってワインのことだろう。。

あかむつが脂のっていて美味しかった。

２軒目は久しぶりにワインバーでボトルを空けて午前様。

MTBトレイル

K監督と2トレ。

7時過ぎからスタートして周回コースまでアップ。

寒いけどダウンも着ているのでロードほど辛くない。

トレイル走る時はバックパックを背負っているから暑くなったらダウン脱げるし。

周回コース入り口までの登りでしっかり温まる。

１周目は監督の後ろをトレース。雪が残っているかと思いきや完全にドライ。

前回まで登れなかった木の根っこが多い登りもフルサスでなんなくクリアできる。

２周目、３周目はボクが前で監督に走りを見てもらう。

コーナーを曲がる時の手の動きなどアドバイスしてもらい、だいぶ上半身をリラックスさせて走れるようになってきた。楽しい。
途中で監督の前輪を交換してホイールやタイヤの違いを試してみたが全くわからなかった。
せめてタイヤの違いくらい分かるようになりたいな。

路面がドライでテンポよく走っているから時間に余裕がある。

今は休憩よりもとにかくトレイルを走りたい。

遊園地でジェットコースター乗って、すぐにまた走って乗り場の列に並ぶ子供の心境。

4周目は監督の後ろで学んだことを意識しながら。

5周目も監督の後ろで。

ペースが早くついていくだけで精一杯だが、慣れてきたのもあり、めっちゃ楽しい。

下り終わったところで、ちょうどボクらが下った所を登り返している人がいた。

え？ここ登れるの？って急な斜面で、一度失敗したものの、再度チャレンジして登り切っていた。

それを見ていて、ボクらもチャレンジしてみることに。

ボクだけじゃなく監督も登れなかった。あの登った人はどんだけ達人なんだろうか？

今日は時間ないので次回チャレンジしようってことになった。

昨年は一度もMTBに乗らず、買ったことを後悔していた時期もあった。

スキルもないのにすぐレース出て楽しさが良く分かっていなかったのもあるだろう。

今は速くなりたいというより、上手くなりたい。

今度は再びモンキーでこのトレイルを走りたい。あのじゃじゃ馬感を味わいたい。

その前に逆からの登りをEPICでトライするのが先かな。

MTBは登りも下りも楽しめる。

今日は３時間のライドで獲得高度を1550ｍ稼いでた。
楽しいだけじゃなく、なにげに負荷かかってる。

これだけ遊んでも帰宅は午前中。

午後はアンジーとロング散歩。

気候もよくカフェのテラス席でサンドウィッチを食べる。

犬と一緒にボーッとする時間が幸せである。

最近目の上が眉毛みたいに白くなってきた。

３時間以上歩いて疲れきったあとは長風呂でリラックス。

晩飯は長女がボロネーゼパスタを作ってくれた。

ポルチーニ茸の風味もありマジで旨い。

最近はボクが買うだけ買って放置していたレシピ本を使っていろいろ作ってくれる。

ローラー40分 今年10分更新

5分アップ、10分 x 2（5分レスト）、5分ダウン。

10分　　264W　　87回転　　163拍
10分　　290W　　86回転　　176拍

260W以上で2本とゆるめのターゲットで始める。
2本目は280W以上が辛く感じなかったので後半全力でいく。
今日はC59につけていたタイムのペダルをローラー用のセロッタに移植してやってみた。
結果も良くていい感じだ。パワータップでの記録なので過去と比較できるし。
最後にタバタやったが4本で心折れた。

本日いろいろイッキにレース申し込み完了。

2月　abc cup 60分バリバリエンデューロ　MTB
4月　八ヶ岳　年代別
5月　蔵王　年代別
5月　王滝100km　MTB
6月　美ヶ原　チャンピョン
8月　乗鞍　チャンピョン

これから夏までのレースで申し込むかもしれないのは
3月　CSS Classic MTB
5月　富士見パノラマ　 MTB
6月　王滝ヒルクライム
7月　ニセコ（ちょいと興味がある程度）
7月　富士見パノラマ  MTB

ヒルクライムは結果を求めて頑張って、MTBは純粋に楽しみたい。

ローラー60分 村祐

5分アップ、50分ビルドアップ、5分ダウン。

10分　　206W　　85回転　　138拍
15分　　217W　　86回転　　153拍
15分　　234W　　86回転　　163拍
10分　　270W　　84回転　　179拍

ラスト10分は265Wターゲットに最後の2分上げた。
これで美味しい酒が飲める。

村祐　（銘柄詳細忘れた）
これも淡麗辛口ではない新潟のお酒。
たかちよ程、フレッシュ感やピリピリ感がなく
優しい甘さが広がり、若干苦味を伴ってすっとキレる。
これもいいね。他のも試してみよう。

横山五十

洋風な晩飯だったけど迷わず日本酒で。

壱岐島にある焼酎の酒蔵。
日本酒の醸造設備がなく東洋美人に住み込みで醸したんだとか。
香りが高く膨らみのある味わいだがキレが良いので甘さが残らない。
搾りたてのフレッシュ感もある。これも旨いわ〜。
店員さんが素晴らしく、ボクの好み通りな日本酒を薦めてくれる。

雪のトレイル

K監督と2トレへ。
今日は１年ぶりにフルサスバイクを引っ張り出してきて。

車で１時間走ると別世界。
天気も景色も最高。楽しすぎて思わずニヤけてしまった。

アップダウンが多いコースでクロカン的な走りを楽しめるコース。
前回ハードテイルでクリアできなかった登りの根っこをフルサスでトライ。
しかし今回はスリッピーでフルサスでも全然登れず。
K監督はハードテイルで楽々クリア。
機材じゃないのよね。スキルとセンス。
どっちもないけど、楽しいから監督に手ほどきを受けて頑張る。
もうまたすぐ行きたい。

フルサスは宝の持ち腐れだから手放してしまおうと思っていたけど乗るとやっぱり楽しい。
レクサスみたいな感じ。レクサス乗ったことないけどそんなイメージ。(テキトー）
今年は王滝にこのバイクで出てみようかなぁと考え中。

ブレーキの遊びが大きくなってきているのが気になっていた。
帰りにスペシャライズド東京に寄り見てもらう。
左ブレーキのエア抜き作業をして頂く。
その他、バイクメンテ含めいろいろお話を聞くことができて勉強になった。

帰宅して昼飯がまだな長女といきなりステーキ食べに行く。
長女は初の立ち食い。初立ち食いが蕎麦じゃなくステーキというのもウケる。
肉のかたまり食べたい時ここはいい。持ち帰りして家でワイン飲むアテにしたい。

昨日買ってきたイチゴで次女がいちご大福作ってた。
デザートにペロリ。