相席屋

1軒目から次を探している時、相席屋なる店の呼び込みにあった。
「今なら女性と相席できますよ！」と。
そんな店があるの知らなかった。
一緒にいたのが、ボケ＆ツッコミが冴えない関西人2人だったので入るのやめたが。

Zwift - Yorkshire World Championships Week - Road Event #4 (C)

やまゆりでうどん食べて帰る予定が臨時休業だった。
小淵沢インター近くの農園レストランに入ってみる。

テラスからの眺めがよく気持ち良い。
ランチプレートをオーダー。

東京に戻ってZwift活動。
650人近く出場のレースに参加。
パワー表示がおかしく5分くらいして一旦止まって設定しなおし。
最後尾まで下がってしまい、そこから何人抜けるかチャレンジ。
坦々とヨークシャーのルートを走って130番くらいまで順位を上げた。
1：07　TSS88

前回料理教室でならったルッコラのカルボナーラを作った。

ワインはNZのピノグリ。
ルッコラの苦味と相性が良い。
果実味豊かで好んで飲んでいる。NZのピノグリはオススメ。

昨日の食事用にあけたローヌのワイン。
これもよくリピしている Plan Pegau。
スパイシーで料理に合わせやすい赤ワイン。

舟山十字路から登山道へ

注文してから11ヶ月待って納車されたジムニーで3人+犬一匹で原村へ。

ねずみ色好き

グラベルバイクに乗り換え、美濃戸口まで激坂クライム。
そのあと、舟山十字路を目指して、更に乗車出来なくなる地点まで登ってみることに。
1600m地点から未舗装になる。

こういう道、めちゃワクワクする。
今日はフロントがやけに重いなぁと思ったら、空気が抜けてきていた。
初めて使う携帯ポンプ。これがなかなか優秀。
別売りのノズルを使うとかなり入れやすい。

この携帯ポンプとボンベ2本、タイヤ2本とタイヤレバーが全て入ってしまう
オルトリーブのサドルバック・マイクロも素晴らしい。
防水でかなりコンパクトになるし。

キノコ狩りの人を何人かパスする。キノコの知識も身に付けたいなぁ。
このルートは阿弥陀岳を登るバリエーションルートで、遭難事故も多い所。
すぐに乗れなくなっちゃうかかと思っていたが1800m付近まで普通に乗れた。

ここで行き止まり。
途中で下の標識があって、そちらが南陵ルートっぽい。

行ってみたけど、すぐに道がなくなった。どうやって登っていくんだろ？

下りはゆっくりと。

最近グラベルバイクが話題だけど、下りでかっ飛ばさなきゃ普通のロードバイクでも結構走れちゃうと思う。
ボクのバイクは30Cのスリックタイヤ。最近のロードも30Cくらい入るだろうし。
まぁ、登りだけ楽しむボクみたいな変態はレアなんだろうけど。
24km　獲得高度980m　TSS71

夕飯は料理教室で習ったトマトとオリーブソースの鶏料理と牛肉のピッツアイオーラ。

ウィレム デフォー Zwift - ZHR Morning Tea Race (A)

東京に住んでいると芸能人をみかける事も多い。
テレビを見ないボクは、見た所でなんとも感じないのだが
今日はよく映画に出てくる外国の俳優とすれ違い、思わずUターンして犬の散歩を良いことにしばらく後をついていった。

ただ、名前が全然思い出せず、「ミックジャガー似の俳優」ってググったら出てきた。
ウィレムデフォー。プラトーンが特に印象的だった。

新しい映画のPRで来日しているようだ。
ゴッホ役の。これは観に行こうかな。

ZwiftはNYで40kmくらい走るレースに参加。
2分後にスタートするCクラスに抜かれるんじゃないかと思うスローペースだったが
2周目ゴール手前の登りから、急に上げ始めた。
ただ、上がるのはこのゴール前だけ。
3周目で3人に7秒ほど先行されて諦めかけたが、緩やかな登りで頑張って前に追いつく。
次の周回以降も同じ感じ。どうも短い急坂の負荷に弱い。
4-5周で3人になり、最後の６周に入り、案の定ゴール前の登りで2人に置いていかれる。
1時間　TSS84

イタリア家庭料理教室＃3

ルッコラのカルボナーラ

ペコリーノチーズを削って、生クリームと黄身と塩胡椒。

茹でたペンネにバターをからませ

ルッコラ投入。

とっても簡単。

トマトとオリーブソースの鶏料理

胸肉を横にスライスして

小麦粉をよくまぶし

バターとオリーブオイルで軽く焼く。

白ワインを回しいれ、トマトソースとオリーブをいれる。

オレガノを入れて蒸したら出来上がり。

これも簡単で美味しい。

クルミとアーモンドの包みパイ
これはちょっと手間がかかる。

キャラメルソース作りで、レモン汁を入れるのがポイント。

とっても美味しかったので、今度家でチャレンジしてみるつもり。

寮の様子 Zwift - Coffee with Hot Espresso

よく参加している最後の10kmだけレースになるイベント。
レースモードに入り、アタックがかかったところでチェーン外れて終了。
TSS34

長女から寮の様子が送られてきた。
キッチン共同で、同じフロアに10人いて、日本人は長女だけ。
あとは全員イギリス人みたい。良い環境だね。

秋の花粉 Zwift - Eat The Pain Race (B)

50kmくらい走るレースにエントリー。
最後まで走る元気なく、きっちり1時間で終了。
TSS77

レース前のコースで別府選手と一緒になって、Ride on送ったらフォローしてくれた。
嬉しいな。

ここ数日、目と口腔内が異様に痒い。そしてダルい。
ヨモギやブタクサのアレルギーだろうか。
親知らずの腫れもあって、体調がすぐれない日が続く。

祝日 Zwift - Team Dimension Data Zwift Academy Race: Climb (B)

ジムニーに大人3人、犬1匹で東京に戻る。
いつもより1時間余計にかかった。

2日前くらいから親知らずが腫れて痛い。
体が疲れているのだろう。
戻ってきてからダルくて1時間ほど昼寝。

少し体を動かした方が楽になるかと、寝起きでZwiftレース参加。
開始10秒前にまたがって、さすがに先頭についていく気になれず。
第二集団で最後は同じBクラスの人に競り負けて終了。
TSS74

栗ご飯と子持ち鮎の塩焼き。秋はいいね。

釣り＆きのこ狩り

皆でアンジーの散歩。

友人は生物に関して幅広く詳しく、散歩しながら色々教えてくれた。

娘も楽しそう。あいにく食べれるキノコは散歩コースにはなかったが。

友人は今日の午後早めに帰るため、あまり時間がなくなってしまい

ボクが気になっているポイントをサクっとチェックしてもらった。
彼は源流ルアー釣りのエキスパート。この世界ではかなり有名人っぽい。

ここは全く魚の気配がなかった。

しかし、次のポイントで、バラシが一度あり、チェイスも何度か確認できたよう。
ボクは後ろから見てただけなんだけど、選んだポイントが脈ありと分かったのは収穫。
結局釣れなかったが、キャストの正確さや、ポイントの探り方、移動の仕方などなど、大変為になった釣行だった。

自作ルアー

今発売されている雑誌にも記事が掲載されている。

柳の木に生えるヌメリスギタケモドキ。

Zwift - Japan Weekend Hill climb Race (B)

EPIC KOMを２回登るレース。
最初から１周しか走らないつもりでスタート。
数人が先行してしまったが、EPIC KOMに入るまで大人しくしていた。

5人くらいに絞られ、KOMは2位通過。20分30秒くらい。
二股に別れる所で下りにはいるかと思いきや、激坂区間方面へ向かった。
ここで気持ちが切れて、集団を見送ってしまった。
下って１周回った所で終了。

1時間走って平均232W、4倍程度とそれ程高い出力ではないが
KOM区間はかなり負荷かかっていたんじゃないかな。
心拍が物語っている。

午後から家族で原村へ。
夜に高校時代の友人が合流して、1時半ごろまで飲んでしまった。
明日は天気が持てばキノコ狩り＆釣り。

パンチェッタ仕込み＃2

3日間タッパーに入れて常温で放置完了。
下に敷いた金網下に溜まった液を捨てて、キッチンペーパーで水分を拭き取った。

上にフェンネルとアニスをふりかけ、布で包んで冷蔵庫で3週間寝かせれば完成。
自分で作ったやつを生で食べる勇気はないなぁ。

今日も次女とふたりで外食。
戻ってきたら、アンジーが耳をペコっとして尻尾をチロチロしている。
何か悪さをした証拠だ。

これを棚から落として食べていた

 

娘に怒られて反省の図