カメラストラップ

カメラを斜めがけする事が多いので、少し長い120cmのものを購入。

控えめな細い皮ストラップ。
ミニマルなものが好き。ミニマリストには程遠いけど。

小さい箱に入って送られてきたわけだが、妻に見つかってしまった。
納品書をみて「ストラップに一万円とはどうかしてる！（怒）」と。。。

ZwiftはKeith hill after partyレースを走り、30km走ったところで終了。
TSS49

Leica

水曜日はこのイベント。
Zwift - Coffee with Hot Espresso

最後の1周がレースなわけだが、今日は参加しないと決めていたのに
抑えが効かなくなっちゃって、ついつい掛ってしまった。
TSS54

次女からLineが。大学の顕微鏡がLeicaだったと。

PET検査

8時から日本医大でPET検査。
今回は脳MRIもセットだったので、まずはMRIから。
待つ事20分、「MRIの不具合で復旧するのに時間がかかります。」と。

今回はMRIをキャンセルして、PET検査だけ受けることにした。
薬剤投与して寝ているだけ。時間はかかるが精神的ストレスはない。
高いけど。。

検査が終わって、今日から運動ができる。
早速仕事終わりに筋トレして、帰宅してからZWIFT。
いきなり高負荷かからないようCクラスのレースにエントリー。

Zwift - Eat The Pain Race (C)　　　

39：14　　216W　　TSS56

五凛 純米生酒

「凛とする時間が、こころを自由にする。」

良いキャッチフレーズだなぁ。
ボクの場合、凛としているのは最初の一杯で、あとはグデグデだけど。

秋を楽しむ（犬編）

 日曜日ものんびり散歩から。

大学祭の準備がある次女を大学まで送っていき、15時過ぎに帰宅。
汚くなった犬を洗う。

秋を楽しむ

悪天候でなかなか来れなかったのもあって久しぶりの八ヶ岳。
入笠山に家族とドライブ。マイカー入山規制が8時から始まるので、ギリギリ8時前に規制区間に滑り込んだ。

昨日の雨で雲海発生していた。

標高1800m地点から

千代田湖から杖突峠を抜けて原村へ。
自転車コースとしても最高な道。

原村も紅葉が始まっていた。八ヶ岳も冠雪している。

クラフト市へ

家に戻ってモグラの穴に唖然。。

ジョレンでならす

 そして落ち葉かき。

夜は旬のキノコを使った鍋で。

久しぶりのボルドーを合わせる

今年一番のひやおろし

例年になく今年はひやおろしを飲んだ。
その中で一番好きだったのがこれ。

酒屋さんの話だと、毎年かなり味が変わるそうだ。
今年は当たりじゃないかな。
他のラインナップはまだ飲んだ事がないので試してみたい。

ジョーカー

仕事帰りに映画鑑賞。
なんの予備知識もないままってのもあって謎が多かった。
今年のハロウィンはジョーカー仮装が多そうだ。
似たような騒動が渋谷の街で起きなければよいが。

イタリア家庭料理教室＃4

月いちの楽しみ。

ミネストローネ

日本でミネストローネというとトマトメインなイメージがあるが、本場ではあくまでも具材のひとつらしい。そして、いろいろな野菜だけ。味付けは塩と胡椒のみ。

野菜は1センチ角に切る。
出汁になるセロリ、玉ねぎ、にんにく、バジルは、みじん切りに。

弱火でアクが出ないよう40分以上煮る。蓋をするけど、少し開けておく。

ミネストローネをミキサーにかけ

パルミジャーノ、黒胡椒、オリーブオイルをかけると

濃厚な野菜スープに。これがとても美味しい。
パスタやリゾットにしても良いと。

牛肉のきのこ巻き

きのこをオリーブオイル、にんにくベースで強火で炒め
火から外して生ハムやアーティチョークをいれて混ぜる。

薄い牛肉でまく。

表面を軽く焼き、色が付いたら白ワインを回しいれ5分くらい火にかける。

これは豚肉にしても美味しいかも。

リコッタチーズのケーキ

自家製リコッタチーズ。
作り方も牛乳にレモン汁、あればヨーグルトを入れて、火にかけて分離させるだけ。

裏ごしして

たまごと砂糖をよく混ぜ

バターと小麦粉を加え軽く混ぜ、牛乳とバニラエッセンスを加える。

オーブンで焼くだけ、めちゃ簡単。

ただ、型から外すのは、周りにフォークを入れながら根気よく作業する。

完成

めちゃうま。

雨の祝日

散歩から戻って天候に左右されないZWIFTでエクササイズ。
Quatch Questコースを走る。
最後のAlpe du Zwiftは50分切るくらいのペースで。
前半サボり過ぎて、最後はギリギリ49分台でゴール。
獲得高度1710m 46km TSS126

今年はひとつもレースに参加しなかったけど、来年はツールド八ヶ岳からまたヒルクライムレースに出るつもり。
まだ時間があるから、じっくりレースに出れる力をつけていこうと思う。　

明日から1週間運動お休み。
来週5年ぶりのPET検査を受けるので、筋トレ、激しい運動は1週間前から禁止されているから。

昼は妻とハンバーガー。

働き方改革

来月から実施するつもり。
勤務時間の変更はしないが、電話受付時間を短くすることで、出社時間を遅らせる事も可能にする。いずれは早めの帰宅もできるようにもっていきたい。

公園散歩

久しぶりに代々木公園へ。
次女の運転練習のため車で行く。
まだ都内で運転を任せられるレベルではない。

アンジーはドックランが嫌い

台風の爪痕があちらこちらに。

大木が倒れている箇所も多かった

秋めいてきた。

「写真を練習するなら、構図より先に、絞り、シャッタースピード、ISOをマニュアルで覚えた方がいいよ。」とプロからアドバイスを受けた。

マニュアルでピント合わせも少し慣れてきたかなぁと調子に乗って目測でやってみたら、、

ブレブレ

ZwiftはQuatch Questコースを完遂。
獲得高度1710m  46km  TSS125

夜は自分で作ったパンチェッタを使ってカルボナーラ。