鹿野山6本 65km

nobさんと7時半現地集合。
県道163号線からゆっくり登っていく。（以下Stravaでの名称）

81Climb　　3.4km　平均勾配7%

13:47　　248W　　71回転　　157拍

12:30　　275W　　74回転　　171拍

13:28　　251W　　68回転　　161拍

2本目はnobさんにペースを作ってもらって頑張る。
入りが300W近く出ていたので、中盤緩んだところで前に出る。

秋元　　3.4km　平均勾配8%

14:01　　275W　　67回転　　163拍？

18:10　　206W　　59回転　　147拍

秋元1本目は最初から全開でアタック。
すぐにタレてしまったが、鼻水垂らしながら全力で。

81Climbも秋元も2013年の八ケ岳優勝した時に練習していたタイムに比べ30秒遅い。
まだ1月だし4月までに上がっていくと信じて頑張ろう。

一旦帰宅し自転車をMTBに乗り換え昼過ぎに公園で妻とアンジーと合流。
練習って程のことはやってないが、乗ってるだけで楽しい。

年に2回くらい食べたくなるHILL VALLEYのチーズとキャラメルのポップコーン。
食べだすと麻薬のようにやめられなくなる。

ローラー70分 ビューティフルマインド

冷たい雨。午前中に止みそうだったので散歩の前にローラー。
全然力が入らず坦々と50分206W続けて最後に10分だけL4で。

10分　268W　

パイオニアのパワーメーター本体のファームウェアをアップデートする。
サイコンは簡単だが、本体はWEBの取説見ながらやってみる。
結構時間かかりそうなので、セットした後、ビューティフルマインドをアマゾンプライムビデオで観賞。
なんの予備知識もなく、ラッセルクロウが出ているから観てみた。
実話に基づいていたんだ。最初はスパイ映画かと思ってたら途中から全然違くてびっくり。
天才って良くも悪くもバランス崩れてるくらいじゃないとなれないんだなぁという感想。

学校から帰ってきた長女と妻とネパール料理店でダルバートを。
スープ、カレー２種、赤いペーストはトマトとピーナッツ。
これらを全て少しずつ混ぜて食べる。

下に写っている酸味のある香辛料を入れると更に美味くなる。
チャイは100円プラスで大きいサイズに。
スープお代わり自由でライス大盛り無料、それで930円はお得感ありリピしてる。

ローラー30分 タバタ24＃パワータップでの数値 福田

疲れがたまってきている感があるのでタバタのみ。
10分アップ、10分217W、1分レスト、タバタ。
パワータップでの数値。

418W
391W
390W
404W
383W
396W
395W
405W

ちょろっとアップしたかな。全部400W以上を目標にしよう。


福田　純米吟醸　無濾過生原酒

長崎県・平戸の酒。
長女が修学旅行で行ったところ。
今はふるさと納税で有名なところかな。
香りは地味め。深みのあるどっしりとした味わいで、新酒らしいピリピリ感と酸のキレが良くバランスが良い。

ローラー65分 タバタ23＃ HAPPY

今週から次女の塾まで車で迎えに行くことにした。
娘と2人の時間を大切にしたいから。大学生になったら一緒に住むとは限らないし。
長女の塾は家から歩いていけるので、23時頃酔っ払って迎えに行っている。
共に週一だから時間は取りやすい。

仕事場からの方が塾に近いので車で出社。21時過ぎまで時間がある。
夕方近くの食堂で晩飯をすませてローラー。

5分アップ、45分ビルドアップ、5分レスト、タバタ

10分　　206W　　84回転　　138拍
10分　　220W　　85回転　　155拍
10分　　233W　　84回転　　163拍
10分　　247W　　83回転　　172拍
05分　　262W　　80回転　　178拍

迎えに行くまでの小一時間はドキュメンタリー映画をPCで観賞。
「Happy- しあわせを探すあなたへ」
ちょっと前に「幸せの経済学」も観た。
物質的な豊かさより体験的な豊かさ、それも犬の散歩のようなささいな事が、最近のマイブームってのもあって。
「ミニマリスト宣言してるくせに、モノが増えてない？？」と妻にボヤかれてるけど。

この映画で一番響いたのがサーフィンやっているブラジルの老人。
「人間にとって体を使うことはとても大事だ。もう人生の下り坂に見えるだろうが、波を捕まえる度にもっと上昇する気がする。すごい幸せだ。」
大自然と調和してる自分を体感できると。
フロー状態でドーパミン出まくっている。

ボクがフロー状態になるのはローラーか？

通夜 澤屋まつもと

夕方から通夜参列のため車で松戸へ。
練習なし。

帰宅後の晩酌はこれで。

醸し人九平次で修行をした杜氏が醸している蔵元で注目株なんだとか。
その中でボクの好みに一番近いであろう一本を薦めてもらった。
日常酒の生酒バージョン。値段もリーズナブル。
新酒らしい生き生きとした口当たりながら、どっしりとした味わい。
他の銘柄も飲んでみたくなる。
最近はワインセラーの下段を3段つぶし、日本酒を立てて沢山保管して飲み比べしている。
5℃くらいなので理想的な保管温度とはいえないが、長期保存するわけじゃないから問題ない。
ただ明らかに味が変わってしまっているのもある。ワインほどではないけど。

ローラー55分 たかちよ

5分アップ、40分ビルドアップ、5分レスト、タバタ未達。

10分　　207W　　85回転　　144拍
10分　　225W　　86回転　　161拍
10分　　244W　　85回転　　161拍
10分　　268W　　85回転　　178拍

最初の10分がとてもキツく感じて、20分くらいで止めてもいいと思ってた。
10分〜30分は思いのほか足が回って楽に巡航。
最後の10分は出しきって終了。
タバタは1本目から出力が弱く4本でヤメ。

新潟の酒は淡麗辛口のイメージが強いが、これは旨口でど真ん中ストライク。
おりがらみでフレッシュな酸味、ピチピチしている。

ローラー40分 タバタ22＃

5分アップ、20分走、タバタ。

10分　　206W　　79回転
10分　　277W　　87回転　　176拍

FTP以上10分270Wをターゲットにしてみた。
まだ1本でギリギリ。10分270Wを３本やれるように持って行きたい。
コツコツやっていこう。

スノーシュー タカさんと再会

家族で富士見パノラマへ行きスノーシュー。

朝、駐車場の出待ちをしている時、Facebookを開いて見ていたら
タカさんが「今日、富士見パノラマでスキーします。誰か釣れるかな？」と書いているではないか。
すぐにメッセージを打ち込み、現地で会えることになった。

7時前に家を出て高速はガラガラで8時半過ぎには現地着。
準備を済ませちょうど滑り降りてきたタカさんと再会。
4年ぶりかなぁ。タカさんには娘達もなついていて、小さいころよく絡みついていた。
石窯で焼いてくれるピザがめちゃ美味しく、奥様のモニカさんも最高の手料理でいつも温かく迎えてくれた。家族の中でも特別な思い出である。
ボクはタカさんとは浜松や南信州でのロングライドや沖縄などなど、自転車でも、そして酒でもたくさん楽しい思い出がある。

こんな所で再会できるなんて、やっぱり縁があるんだ。
八ヶ岳の家ができたら、またたくさん美味しいもの飲み食いして一緒に遊びたい。

ゴンドラ一緒に乗って頂上駅で一旦別れ、我々は入笠山の頂上目指してスノーシューで登る。
アンジーは最初こそ走り回って喜んでいたけど、あまりの寒さにすぐダッコしてと飛び乗ってくる。なんとも軟弱なボーダーコリーである。

湿原より上はiphoneが冷たくなりすぎて電源が入らなくなったため写真撮れず。
降ってきてリフトまで15分くらい、もう歩けないとアンジーを抱っこして戻ってきた。

ゲレンデのレストランでタカさんと再び合流してランチを食べる。
モニカさんともSkypeでお話したり、近況を話したり楽しく過ごす。
再会を誓いボクらはここでゲレンデを後にする。

雪が積もった建設予定地を見に行く。
管理別荘地や人が住んでいる所は圧雪されて問題なく走れる。
がしかし、ボクらの土地へ行く道は手付かず。

車でそのまま踏み固めて行こうか少し進んでみたが、なんかスタックしそうだったのでやめて、行ける所まで行って歩いて現地へ。

一本隣の道路はブルトーザーもっている人が綺麗に除雪してある。

最初からこうなるのを分かっていて決めた土地なので、これをどうするかも楽しみなんだけど。

自由農園で野菜など食料をたくさん買い込み、帰りもスムースで2時間かからず17時前に帰宅。

タカさんにインスパイアされて娘達が夕飯にピザ生地から作って焼くと言い出した。
ソースのトマト、ベーコンやモッツァレラ、野菜も八ヶ岳産を使って。
初めて作ったのにとても美味しく楽しめた。

まずは家にあったしらすを使った半分とアンチョビときのこのハーフ＆ハーフで。

モッツァレラのマルゲリータ。

八ヶ岳の野菜を使ったサラダピザ。

原村のベーコンとモッツァレラ。

信州のりんごを使ったデザートピザ。

ローラー120分 初詣 タバタ21＃

冷え込みが厳しく、外練する気にならなかった。
冬物ウェアを新調しなくてよかった。どうせそんなに乗らないんだから。

こんな日は大好きなローラーを。
10分アップ、60分ビルドアップ、5分ダウン。

10分　　201W　　80回転
20分　　218W　　80回転　　153拍
20分　　241W　　77回転　　162拍
10分　　268W　　76回転　　174拍

最後はふくらはぎが攣りそうになった。

妻とアンジーと車で公園へ。　　
MTB持っていけばよかったと後悔。
ようやくウィリーでコケたケツ骨の痛みが癒えてきたから練習したかった。

午後にもう一度ローラー。
10分アップ、20分200W、5分レスト、タバタ。

子供達が学校から戻ってきて、初詣に出かける。
混むのが嫌なので、いつもかなり経ってから行くのが我が家の習慣。

必ず行くのは神田明神。
ここでいつも甘酒も飲む。
次女が急に動いたアンジーに買ったばかりの熱々の甘酒をかけてしまった。
ボクはアンジーの心配をしていたら

「毛皮着てるんだから大丈夫じゃ！急に動くのが悪い！それより私の手が火傷した！」

と次女はご立腹。

父の誕生日

妻が高校の同窓会で夜いないから、娘2人と焼き鳥でも食べに行こうかと予約した。
今日は父の78歳の誕生日ってことを妻に言われて思い出し、両親も誘って5人で食べに行く。

この時期の会津娘はやっぱりコレ。

とりあえず大信州の新酒もいっとく。

小左衛門のおりがらみも。

今日イチの酒は、石川県の遊穂のしろ。
これもおりがらみ。

ここの串で一番好きなのがソリ。
モモの付け根だったかな？自転車でも大切なところね。

ローラー60分 タバタ20＃ 硬球

50分ビルドアップ、5分レスト、タバタ

10分　　206W　　84回転　　143拍
10分　　221W　　86回転　　158拍
10分　　233W　　84回転　　165拍
10分　　266W　　82回転　　177拍

最後の10分はギア２枚上げてみた。

体のケア用品で一番気に入っているのがコレ。

筋肉が骨と癒着してゴリゴリ状態なのでテニスボールでは柔らかくてほぐせない場所がある。
硬球を使うと筋を潰していく感覚があって効果を感じる。
更にピンポイントで入れたい時はゴルフボールと使い分けている。

ローラー40分 タバタ19＃ アップルクランブル

ローラーのメニューは体調によって確実に出来そうな内容を決めて始める事が多い。
やろうと思っていた事が達成できないと酒がまずくなるから。

今日はイマイチのり気じゃなかったのもあり、20分250Wならできるんじゃないかとゆるめな設定。

15分　　256W　　84回転　　168拍

あと2分くらいかなぁとタイマーを見たら6分も残っていて一気にヤル気なくして15分で終了。
タバタで出しきったけど、いつもより出力が低めだった。
こんなヒモあるさ。

ランチのお味噌汁が今日はなかったので、会社の目の前にある食堂のテイクアウト豚汁。
270円で具だくさん。これはお得。

夕飯の後、最近デザートがないと〆られなくなっている。
長女がちゃちゃっとアップルクランブルを作ってくれた。
これにハーゲンダッツのバニラをのせて食べると最高。

懐かしい曲を久々に聴いた。Thunder roadは何百回も聴いていたと思う。
高校時代、暑い胸板に憧れて週2くらいで柔道部の友人に誘われて朝ベンチプレスやってたのを思い出す。
ブルース・スプリングスティーンのようにヘインズのTシャツとリーバイス501が似合う男になりたくて。
まぁ、真逆なガリガリ君だったけど。

ローラー50分 マッサージ

火水木とSkype英語がダブルヘッターで7時から。月、金は一コマだけ。
今年から先生指名でこの枠を抑えているので習慣のひとつに組み込んでいる。
5時半に起きて犬の散歩して、すぐ英語だから朝練する時間はない。

昨年11月以来のマッサージを受ける。
前回受けた時、股関節周りのほぐしかたを教えてもらって
それから飲み会以外の毎日夕食後にやっていた。
ゴルフボールとテニスボールを使ってグリグリと。

「久しぶりなのでコチコチかと覚悟してましたが、指が入るようになってました。」

リップサービスかもしれないが、自分でやっても少しは良くなってるみたいだ。
ゴリゴリした筋の上に膜があったのが取れてきたと。
何十年もかけて固くなった筋はそう簡単にほぐれない。

ローラーはビルドアップ走のみ。タバタやる元気がなかった。

10分　　204W　　80回転　　141拍
10分　　214W　　82回転　　154拍
10分　　229W　　81回転　　162拍
10分　　253W　　81回転　　173拍

夜は久しぶりに家でワイン飲みたい気分。
帰ってみると頂きものの金目鯛のたたきがあった。
こりゃ日本酒でしょ。
じっくり味わおうと思っていたら、娘達と妻にたくさん食べられてしまった。
普段は魚を出すとブーイングなのに。やっぱ金目鯛は旨いから。
肉与えとけばよかった。

ローラー35分 タバタ18＃ 初雪

雪のため取引先との会食が中止。
仕事終わってからローラー。（パワータップ）

アップ10分、10分、5分レスト、タバタ。

10分　　275W　　87回転　　176拍

やっぱパワータップはパイオニアより出力が体感的に低い。

長野に住む叔父からもらった日本酒。
地元でイチオシの酒だと。

 

吟醸香が嫌いで米の旨味がどっしりのった辛口が好きな叔父らしいチョイス。
蟹味噌をアテに常温で頂く。
今度は、ひやおろしではなく原酒を飲んでみたい。

ローラー70分 タバタ17＃ 鹿野山DNS

酒に呑まれてしまいました。鹿野山DNS。。
18時から始まった飲み会で、遅くとも23時には帰れるだろうなと考えていた。
楽しくなることは予想していたものの、最近は大人になって飲酒量もコントロールできているしと過信していた。帰宅は25時。しかもへべれけ。
nobさん、大変申し訳ございませんでした。これに懲りずまたお付き合いください。。

結局、昨日と全く同じ行動パターン。妻が体調崩しているので今日もひとりで。
公園まで散歩。アンジーが遊びに飽きたらKindleで本を読みながら過ごす。
また遊べと催促されればフリスビー投げたりボール投げたり。
酒で重い体にはちょうど良いまったりした時間。

帰りにファーマーズマーケットへ。
野菜買って、アンジーの好きな焼き芋買って休憩。

野菜の他には、平飼い卵や肉厚しいたけ、キッシュなどなど。
生産者と会話しながら購入するのがまた楽しい。

昼は家で買ってきた卵とネギを使って味噌煮込みうどん。

夕方からローラー。

50分ビルドアップ走

10分　　203W　　88回転
10分　　214W　　85回転
10分　　228W　　80回転
10分　　250W　　80回転
10分　　270W　　82回転

5分レストの後タバタで〆。
タバタで終わると練習やった気になる。

ローラー50分 タバタ16＃ 効果はいかほど？

アップ20分、10分205W、レスト５分、タバタ。

12月から始めて16回目のタバタ。

パイオニアにて。

431W
417W
406W
420W
414W
385W
398W
406W

12/7の記録　　 パワータップにて　1回目の記録と比較。

5分アップ、10分200W、1分レスト、タバタ8本（20秒10秒=4分）、5分ダウン

418W　95回転
402W　97回転
380W　97回転
389W　88回転
392W　89回転
388W　86回転
376W　94回転
362W　92回転

パイオニアのパワーメーターはパワータップより景気の良い数値が出るみたいだ。
次はパワータップでやってみないと効果がわからないな。

公園の帰りに青山ファーマーズマーケットへ。
友達の友達がNZのマヌカハニーとピーナッツバターを売っていた。

若い子が頑張っているから、買わずにはいられなかった。

試食したシフォンケーキが美味しくこちらも思わず購入。
美味しかったのでメモ。

その他、みかんやりんごを買って、重くて家まで帰るのが大変だった。

夜は10年以上続いているワインクラスの新年会。
気心しれている9人と楽しい時を過ごす。
皆が持ってくるワインには必ず何かしらワケがある。
美味しそうだからとか、店員に勧められてとか、そういうのはない。
また、高いから、格付けがあるから、パーカーポイントが高いからというような理由もまずない。
だからボクもワインセレクトには一番気合が入るし、持っていき甲斐がある。
持っていったワインであーでもないこーでもない話をしながら飲む。
本当にワインが好きな人＆気が合う人達。一緒に勉強し旅もした仲間。知り合えて本当によかった。
ということで、久しぶりにセーブが効かなくなってしまった。

日本酒飲み比べ

仙禽の「あらばしり」「中取り」「責め」が手に入った。
今回のは違いが分かりやすい。

タンクから最初に搾り始めで出てくる「あらばしり」
おりがらみでピリピリするほどフレッシュ感がある。これが一番の好み。

「中取り」は一番クリアでバランスの良いタイプ。

「責め」は「中取り」をとったあと、搾り切る部分。
米の味がしっかりしている。
ものによっては好きだけど、雑味を感じやすいものもある。

比べてるとつい飲み過ぎてしまう。

以前は避けていたバター。
大好きなものを控えるのはもうやめた。
今は積極的に食べている。

ローラー60分 タバタ15＃

昨日と全く同じメニュー。
10分200Wで入って疲れていたら20分くらいで止めようかなぁと適当に始めた。
だましだまし回してたら40分もった。

5分アップ、40分、5分レスト、タバタ。

10分　　203W　　84回転　　150拍
10分　　215W　　85回転　　160拍
10分　　230W　　84回転　　165拍
10分　　254W　　84回転　　176拍

ローラー60分 タバタ14＃ 八ヶ岳エントリー 今年の予定

5分アップ、40分、5分レスト、タバタ。

10分　　203W　　83回転　　141拍
10分　　221W　　85回転　　153拍
10分　　231W　　83回転　　159拍
10分　　254W　　83回転　　170拍

ビルドアップ走はヒルクライムレースで粘れる力がつくと思ってる。
最初から頑張っちゃうと続かないから、やりやすいメニューであるし。
昨年は20分がメインでビルドアップはやらなかった。今年はもう一度一からやり直し。
タバタで〆ると死ねるけど気持ち良い。

今年のツールド八ヶ岳は46-50歳の年齢別にエントリー。
目指すは3階級？制覇。

八ヶ岳
蔵王
栂池
美ヶ原
乗鞍スカイライン
乗鞍
佐久

富士見パノラマや白馬のXCや富士見高原のMTBエンデューロ（下り系）も出るかも。

蔵王以外はすべて長野県だ。。
乗鞍と美ヶ原はチャンピョンクラスで自己ベスト狙いで行こうかなぁと考えている。
その他は年齢別で。

台湾や北海道のレースも魅力的。
今年はどこか新しい所も行ってみたい。

ローラー35分 タバタ13＃ 今年呑んでる日本酒

アップ5分、5分205W、10分262W、タバタ、ダウン。

今年になって家でワインは1本しか飲んでない。
ビールはゼロだ。
もっぱら日本酒で晩酌している。それも1日2合くらいしか飲まない。
セーブしているわけでなく、ご飯と味噌汁を食べたくって酒が止まる感じ。
ダラダラ飲んでいた時間を短くして、背中〜腰の筋膜リリースする時間にあてている。
酒を減らしてケアを増やす。
そのおかげか、以前よりも連日負荷をかけられるようになってきている。

 

MTBトレイル KP すき焼き＠ガリ邸

K監督と2人でKPへ。
5時半待ち合わせ。1時間で現地着。
今日は二人とも午前中帰りがマストなためサクッと走って帰ることに。

峠まで話ができる程度の負荷で40分くらいで登り終える。

そこからの下りはK監督のレクチャーを受けながら。
バームでのコース取りや体の使い方を教わる。
上半身をやわらかく、足と腕をサスペンションにしてしなやかに動かす。
荷重が後ろに行きがちなので、顎はステムの上くらい。
曲がりたい方向の腕にポンと負荷をかけてバイクを倒す。などなど。
少しだけ前輪のグリップを感じることができた。これだけでも気持ちいい。

1周が1時間20分くらい。
2本目の登りは少し温まったから5分ほど早く登った。
下りも少しスピードがアップしたけど、教わったことを意識して丁寧に。

楽しい下りはあっという間に終わってしまう。
駐車場には9時半前に到着。もう1周行くと午前中に帰れなくなるので2本で我慢。
10時半には帰宅出来た。
このパターンいいかも。

昼飯は長女とラーメン。

夕方からガリさん宅ですき焼き。
まこっちが極上のお肉を提供してくた。
関西風のザラメで焼くのもまた美味しい。
いつもは2切れくらいで満足しちゃう霜降り肉も今日は4切れ？食べた。
もっと食べたいと言ったら
「もうないよ。オジイチャンはそのくらいにしておきなさい」と注意を受ける。

ワインを2本持っていったんだけど、1本はブショネ、もう1本はイマイチであった。
先日の新年会で持っていったワインもブショネだった。
新年早々立て続けにブショネは凹む。
いつもガリさんのセラーから飲ませてもらって負担をかけてしまうからと持っていったのに非常に残念。
というわけで、肉を焼くのに忙しいガリさんに代わってセラーから遠慮気味に選ばせてもらった。
いつもありがとう。

パインヒルズTT 11位

29分07秒　　257W　　91回転

２年ぶり５回目の出場。
2014は強風のため別コースだったため2013の冬のタイムと比較するとほぼ同じ。

ポールがぶっちぎりの優勝。

７時待ち合わせで８時過ぎに現地着。

９時に受付済ませ10時から４組に分けてスタートする。

ボクラは最終組で12時スタートとかなり時間がある。

のんびり過ごして出番を待つ。暖かくて無風なのでボーッとしていて気持ちよい。

アップはポールについていくと終わってしまうのでマイペースで15分を2回ほど。

もう少ししっかりやっておいた方が良かったと反省。

15秒間隔で4番目のスタート。

1番はチームメイトのSさん。

何も考えず、とにかく前走者に追いかける。

ポールに「最初は抑えていくのが重要」とアドバイス受けていたが

それがいつも出来ない。ついかかってしまう。

昨年の佐久ヒルクライム以来の本気走り。

こんな辛かったか？1周目から血の味がする。

2周目で後ろから抜かれ始め３周目で最終走者のポールにも抜かれる。

心がポキポキ折れたけど、そのたび修復して限界まで追い込む。

苦しさが快感に変わることなくそのまま死んでしまいそう。

久しぶりに全てを出し切ってゴールした。

走る前は久しぶりのイベントで全然ダメなんじゃないだろうかと思っていた。

12月から再開したローラー練習ではボリューム不足なんじゃないだろうかと。

走っている途中もいつも以上に抜かれたしガッカリしていたが

結果を見るといつもと同じくらい。

絶好のコンディションの条件からして少し悪いかくらいかな。

プログレッシオーネとタバタで例年並みに戻ってきたので

八ヶ岳に向けて10分や20分走も入れて上げていきたい。

装備は文句無し。ポジションも違和感なく。

チームメイトの自転車と。ポールのサドル高すぎ。

ハンドルはポールの方が低い。

10速で十分。

朝から次女と妻が名古屋へ里帰り。

長女と二人の夕飯。

昨日はご馳走を食べたから外食ではなく長女が夕飯を作ると言ってくれた。

豚バラとキャベツのパスタ、タコとジャガイモ炒め。

パスタはシンプルだけど豚バラの旨味と唐辛子の風味がよく出ていて美味しかった。

豚は低温で炒めると旨味が出て、唐辛子は火をかけないですぐ取り出すのが良いのだとか。

長女は料理が好きで色々作ってくれる。どんな外食より嬉しい食事だ。

MTBトレイル ２トレ

4名で2トレコース。
ボクに騙されて買ってしまったEPICの処分に困ってるとボヤくRくんも一緒に。
「つべこべ言わず、また乗れ！」と言って連れていく。

ここは登って一気に下るコースではなく、結構アップダウンがある。
Aさんが最初に連れてきてくれた場所で初級者にも比較的走りやすい。

ボクが登りで足をついてしまう場所でRくんはスイスイ登っていく。
29ERでギャップを越えるのが楽なのとリアサスが路面を追従してくれるのがよくわかる。
ハードテイルは下手くそだと下りだけでなく登りも思うようにいかない。
無駄に力を使っているから息もすぐ上がるし。
うまく操れるようになりたいとヤル気スイッチが入るところでもある。

昼過ぎに戻ってきてパン買って、そのまま公園にアンジーと妻を迎えに行く。
ここでも少し練習する。ウイリーと8の字。

夜は新年会。
酔っ払って翌日のTTイベント行くのやめようかなぁと言いたかったが
同じく参加予定のポールも一緒に結構飲んでいるし。
「明日何時に待ち合わせする？」と聞かれて断れなかった。