朝起きたら雪景色。
東京に戻るとお花見日和。
目黒川や代々木公園は混んでいるので駒場へ向かった。
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| 新入生勧誘準備中。 |
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| 宴会やっている人達がいた。結構穴場？ |
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| 親バカショット。 |
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| 酒もOHANAMI（仙禽）で。 |
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| 長女はブラックベルトを手に入れた。 |
KISS at Base rideイベントでまたして不具合。
相性悪いのかな？
1時間 43km走ったのに記録残らず。かなり残念だ。
2019年3月31日日曜日
2019年3月30日土曜日
今年初の八ヶ岳ライド
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| やっぱりヒルクライムが大好き。 |
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| コラムカットしよう。 |
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| 下りはまだテムレスが必要。 |
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| この色は鹿と間違われて撃たれるのではと心配になる。 |
27km 1:50 獲得高度1035m
2019年3月29日金曜日
Zwift - KISS at Base Training Ride (B) アバター消える
イベント途中で自分以外のアバターが消える。
以前も同じ事が起こったが原因不明。
やる気なくなって終了。TSS25
次女が宮古島から帰ってきた。
ダイビングの資格が取れる大学の授業で。
しかも単位ももらえるらしい。
知床、西表島、宮古島と自然を満喫した大学一年の春休み。
以前も同じ事が起こったが原因不明。
やる気なくなって終了。TSS25
次女が宮古島から帰ってきた。
ダイビングの資格が取れる大学の授業で。
しかも単位ももらえるらしい。
知床、西表島、宮古島と自然を満喫した大学一年の春休み。
2019年3月28日木曜日
Alpe du Zwift
3.5-4倍の範囲で（210W程度）15コーナー辺りまで坦々と走る。
4.5倍ほどで走っているイスラエル人に抜かれ、そのまま付いていく。
7コーナー辺りで遅れ始めたので、追いつかれないよう更に上げていく。
最後の方はPRを更新するタイムだった。
47:14 TSS89
4.5倍ほどで走っているイスラエル人に抜かれ、そのまま付いていく。
7コーナー辺りで遅れ始めたので、追いつかれないよう更に上げていく。
最後の方はPRを更新するタイムだった。
47:14 TSS89
2019年3月26日火曜日
Zwift - CyclingTips Tuesday Group Ride (C)
アップなしでZwiftやるには、ゆるいペースで始まるグループライドが体に良い。
スプリントポイントだけ刺激をいれて最後2分前に早掛けしてみるも撃沈。
スプリントポイントだけ刺激をいれて最後2分前に早掛けしてみるも撃沈。
2019年3月25日月曜日
2019年3月23日土曜日
Four Horsemen
春らしさから一転して寒の戻りな土曜日。
寒々しい空と強風予報で外乗りやめ。
こんな日はZwiftの山岳コースを楽しむ。
Four HorsemenというWatopia山岳全部盛りコースを走ってみた。
TSS165
午後はのんびり犬の散歩。
2019年3月21日木曜日
祝日もZwift
珍しく家族４人揃って朝食。
長女から空手合宿の話、次女からは西表島の話を聞きながら。
午前中は雨＆強風予報だったため外乗りをやめた。
ボトル2本と補給食（マルセイバターサンド）を用意してZwift開始。
WatopiaのPretzelコース（72km 1360m)を完走する目標で。
あまりムキにならず坦々と走った。
73.1km 2：29 1363m TSS124
久しぶりに４人でランチでもって話をしたら、長女は午後イチでバイト。
カップラーメンをすすっていた。
かわいそうだが、３人で近所のレストランへ。
サラダ+パスタ+デザート+飲み物＝1230円とその内容からしてもCPが高い。
パスタ大盛りも無料。利益でてるのか心配になるレベルだ。
酒を頼まなきゃ申し訳ないと思いつつも今日は飲まず。
妻と犬の奴隷は3時間。足に水ぶくれができた。
長女から空手合宿の話、次女からは西表島の話を聞きながら。
午前中は雨＆強風予報だったため外乗りをやめた。
ボトル2本と補給食（マルセイバターサンド）を用意してZwift開始。
WatopiaのPretzelコース（72km 1360m)を完走する目標で。
あまりムキにならず坦々と走った。
73.1km 2：29 1363m TSS124
久しぶりに４人でランチでもって話をしたら、長女は午後イチでバイト。
カップラーメンをすすっていた。
かわいそうだが、３人で近所のレストランへ。
サラダ+パスタ+デザート+飲み物＝1230円とその内容からしてもCPが高い。
パスタ大盛りも無料。利益でてるのか心配になるレベルだ。
酒を頼まなきゃ申し訳ないと思いつつも今日は飲まず。
妻と犬の奴隷は3時間。足に水ぶくれができた。
2019年3月19日火曜日
Alpe du Zwift 妻と焼き鳥
娘達がいないので、妻とふたりで久しぶりに焼き鳥食べようってことになった。
リニューアルオープンした近所の店に電話を入れると20時半以降で予約がとれた。
その時間までZwift可能である。
今日こそゆっくり走ろうとAlpe du Zwiftへ。
3.5倍のマイペースで。
後半日本人が4.5-5倍で迫ってきた。
追い抜いたあとは4倍くらいでボクを誘っているような走り。
コーナーあと5つなので、ちょいと誘いに乗ってみた。
4-5倍の間でお互い頑張る。
最後はチャットで「ラスト！！」と掛け声がかかったので全力で。
ゴール300m手前でかわした。
知らない人とだけど、意地の張り合いは楽しいね。TSS82
リニューアルオープンした近所の店に電話を入れると20時半以降で予約がとれた。
その時間までZwift可能である。
今日こそゆっくり走ろうとAlpe du Zwiftへ。
3.5倍のマイペースで。
後半日本人が4.5-5倍で迫ってきた。
追い抜いたあとは4倍くらいでボクを誘っているような走り。
コーナーあと5つなので、ちょいと誘いに乗ってみた。
4-5倍の間でお互い頑張る。
最後はチャットで「ラスト！！」と掛け声がかかったので全力で。
ゴール300m手前でかわした。
知らない人とだけど、意地の張り合いは楽しいね。TSS82
2019年3月18日月曜日
Zwift - DIRT Monday Morning Blues Ride (C) 空手合宿
長女が空手合宿から帰ってくる時間の関係で、夕飯開始が遅くなった。
採れたてのふきのとうを天ぷらするのに、冷めてちゃかわいそうだから。
全く乗る気なかったんだけど、時間があるので軽くと思ってイベント参加。
リッチモンドの短い２段坂はついつい頑張ってしまった。TSS57
採れたてのふきのとうを天ぷらするのに、冷めてちゃかわいそうだから。
全く乗る気なかったんだけど、時間があるので軽くと思ってイベント参加。
リッチモンドの短い２段坂はついつい頑張ってしまった。TSS57
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| 黒帯テストに向けて練習に励む娘 |
2019年3月17日日曜日
Zwiftグループライド2回
リスを探す娘と友達。
二人は明日から西表島へ行きイリオモテヤマネコを見にいくらしい。。
早朝出発なので友達は今日もお泊まり。
東京に戻ってから、ふたりにアンジーの散歩を任せてZwift。
100km走るグループライドに参加。
ケイデンスを95回転以上にして集団内キープ。
途中からまた他のアバターが消える現象が起こった。
しばらく同じペースで走るも、全然復帰せず。
諦めて一旦終了。他のイベントを探す。
今度はスウェーデンの90分ソーシャルライド。
1時間くらいで3人になってしまう。
スウェーデン人2人とボク。なにやらスウェーデン語でチャットしてる。
ボクを千切ろうとしている様子。
意地でもキレないで、逆に上りで引き離す。
しかし、残り10分、下りで足を止めている時しかけられアタックに反応できず。
そのまま終了。コンニャローとムキになれて、駆け引きをおおいに楽しめた。
二人は明日から西表島へ行きイリオモテヤマネコを見にいくらしい。。
早朝出発なので友達は今日もお泊まり。
東京に戻ってから、ふたりにアンジーの散歩を任せてZwift。
100km走るグループライドに参加。
ケイデンスを95回転以上にして集団内キープ。
途中からまた他のアバターが消える現象が起こった。
しばらく同じペースで走るも、全然復帰せず。
諦めて一旦終了。他のイベントを探す。
今度はスウェーデンの90分ソーシャルライド。
1時間くらいで3人になってしまう。
スウェーデン人2人とボク。なにやらスウェーデン語でチャットしてる。
ボクを千切ろうとしている様子。
意地でもキレないで、逆に上りで引き離す。
しかし、残り10分、下りで足を止めている時しかけられアタックに反応できず。
そのまま終了。コンニャローとムキになれて、駆け引きをおおいに楽しめた。
2019年3月16日土曜日
野辺山でフクロウ探し
次女とその友達を連れて八ヶ岳へ。
夜行性のフクロウだが、野辺山では日中観察できる場所があるという。
その前にもろもろ作業を。
広葉樹が真ん中から折れていた。
たぶん山桜。これはショックだ。
近所の人の話によると、先週降った雪の重みで折れたっぽい。
この時期の雪は重いから。自然の力は凄まじい。
また枝が生えてきて立派な木になって欲しいと願い、途中から伐採。
台の上に乗り、なるべく高い位置をチェーンソーで切り落とす。
切った先がどこに落ちてくるか考えずにやったのがいけなかった。
足元に落ちてきて大怪我するところだった。
お隣さん宅へ続く道にも赤松が折れて横たわっていて通行不能になっていた。
これもチェーンソーで切って避けておいた。
終わってからフクロウ探しへGO。15時くらいから見れるらしい。
汗ばむくらい暖かかったのに、清里あたりから雪が降り始めた。
野辺山では視界がなくなった。
フクロウを見れるポイントは、ネットで探しても誰も明かしていない。
ブログ等で載っている写真をみると、自転車で走った事があるところっぽい。
なんとなく場所を特定して行ってみる。
やはりビンゴだった。その付近で沢山車が止まっていた。
バズーカのようなレンズをつけたカメラが沢山置いてある。
しかし、あいにくの天気でひたすら天候回復を待つしかない。
雪は降っているが、少し明るくなってきた頃、コミミズク発見情報あり。
みなぞろぞろと歩きで移動。緑の農機具の上にとまっているという。
写真を拡大するとこんな感じ。
日没まで粘ったが、結局この一羽のみ。
帰り道で、キツネや鹿を沢山みれて、娘達は満足したようだ。
夜行性のフクロウだが、野辺山では日中観察できる場所があるという。
その前にもろもろ作業を。
広葉樹が真ん中から折れていた。
たぶん山桜。これはショックだ。
近所の人の話によると、先週降った雪の重みで折れたっぽい。
この時期の雪は重いから。自然の力は凄まじい。
また枝が生えてきて立派な木になって欲しいと願い、途中から伐採。
台の上に乗り、なるべく高い位置をチェーンソーで切り落とす。
切った先がどこに落ちてくるか考えずにやったのがいけなかった。
足元に落ちてきて大怪我するところだった。
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| こちらも油断していてチェーンが挟まって取れなくなった。。 |
お隣さん宅へ続く道にも赤松が折れて横たわっていて通行不能になっていた。
これもチェーンソーで切って避けておいた。
終わってからフクロウ探しへGO。15時くらいから見れるらしい。
汗ばむくらい暖かかったのに、清里あたりから雪が降り始めた。
野辺山では視界がなくなった。
ブログ等で載っている写真をみると、自転車で走った事があるところっぽい。
なんとなく場所を特定して行ってみる。
やはりビンゴだった。その付近で沢山車が止まっていた。
バズーカのようなレンズをつけたカメラが沢山置いてある。
しかし、あいにくの天気でひたすら天候回復を待つしかない。
雪は降っているが、少し明るくなってきた頃、コミミズク発見情報あり。
みなぞろぞろと歩きで移動。緑の農機具の上にとまっているという。
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| 600mmのレンズで撮影でもこの距離。まさに保護色。。 |
日没まで粘ったが、結局この一羽のみ。
帰り道で、キツネや鹿を沢山みれて、娘達は満足したようだ。
2019年3月15日金曜日
Zwift - 3R Achterbahn Climbing Race (47.4km/988m) (B)
帰宅して5分でZwift参加。
アップもなしでいきなりインスブルックの裏表KOM2本登るレース。
最初からついていくのはやめて第二集団で。
裏KOMは全体の7番目のタイム、確か18分半くらいで通過。
30秒遅れの集団に下りで追いつかれて一緒に走る。
表KOMは全体の4番目のタイムと頑張った。
下って市街地も頑張って走って22番手くらいでゴール。
明日土曜日は乗れないので、ここでしっかり発散しておいた。
長女が今日から空手合宿。捻挫しているので心配だ。
アップもなしでいきなりインスブルックの裏表KOM2本登るレース。
最初からついていくのはやめて第二集団で。
裏KOMは全体の7番目のタイム、確か18分半くらいで通過。
30秒遅れの集団に下りで追いつかれて一緒に走る。
表KOMは全体の4番目のタイムと頑張った。
下って市街地も頑張って走って22番手くらいでゴール。
明日土曜日は乗れないので、ここでしっかり発散しておいた。
長女が今日から空手合宿。捻挫しているので心配だ。
2019年3月14日木曜日
Zwift - Tour de Cure Australia (C) ニイハオで餃子
夜出かける前にサクっとZwift20分。 TSS25
アステリスクでホワイトデーのお菓子を購入してからニイハオまで歩く。
ニイハオでは1人1本ワイン持ち込みで。
4人で3本開けて、残った1本はお店に差し上げた。
ボクの飲酒量が減っているからか、ひとり1本とはならなかった。
良い傾向だ。
アステリスクでホワイトデーのお菓子を購入してからニイハオまで歩く。
ニイハオでは1人1本ワイン持ち込みで。
4人で3本開けて、残った1本はお店に差し上げた。
ボクの飲酒量が減っているからか、ひとり1本とはならなかった。
良い傾向だ。
2019年3月13日水曜日
電動マッサージボール
取引先の方々と飲み会。
「イノウエさん、酒の進みが遅いですね？どうかされました？」
と聞かれるくらい、飲酒量抑えめ。
楽しい席でも酔っ払うまで飲まないで平気だった。
電動マッサージボールのHypersphereは手放せないアイテム。
これで腰をマッサージすると気持ちよく寝る事ができる。
振動は半端なく最高なのだが、ネックとしては少し大きく重い事。
アマゾンで中華製の小型品が売られていたので試しに買ってみた。
値段も4000円程度と安い。
振動は Hypersphereに比べると弱いけど、ピンポイントに入るので使いやすい。
小さいので旅行にも持っていけるし、何かと重宝する。
二つ使いながら寝てしまう事も多々ある。お気に入りアイテムに加わった。
「イノウエさん、酒の進みが遅いですね？どうかされました？」
と聞かれるくらい、飲酒量抑えめ。
楽しい席でも酔っ払うまで飲まないで平気だった。
電動マッサージボールのHypersphereは手放せないアイテム。
これで腰をマッサージすると気持ちよく寝る事ができる。
振動は半端なく最高なのだが、ネックとしては少し大きく重い事。
アマゾンで中華製の小型品が売られていたので試しに買ってみた。
値段も4000円程度と安い。
振動は Hypersphereに比べると弱いけど、ピンポイントに入るので使いやすい。
小さいので旅行にも持っていけるし、何かと重宝する。
二つ使いながら寝てしまう事も多々ある。お気に入りアイテムに加わった。
2019年3月12日火曜日
Alpe du Zwift
4倍程度で最後までと決めて走る。
中盤に一度抜いた人が1分遅れになっていたのに5-6倍で猛追してきた。
追いつかれまいとマジ走りで1秒差でなんとか逃げ切り。
46：51
ベストタイムから10秒遅れと、思いのほか頑張ってしまった。
心拍も最後は192まであがった。 TSS89
中盤に一度抜いた人が1分遅れになっていたのに5-6倍で猛追してきた。
追いつかれまいとマジ走りで1秒差でなんとか逃げ切り。
46：51
ベストタイムから10秒遅れと、思いのほか頑張ってしまった。
心拍も最後は192まであがった。 TSS89
2019年3月11日月曜日
2019年3月10日日曜日
Zwift - DBR Danish Weekly Social Ride (D) 祝い酒
全身筋肉痛で起き上がるのが大変だった。
ランチはやまゆりで。
帰宅してからZwift。前方でプチバトルなソーシャルライド。
TSS65
Konaさんのご子息が大学合格された。
お父さんと同窓生とは本当に素晴らしい。
ボクまで嬉しい気持ちになって、金沢の春酒をあける。
この2本はめっちゃ旨。
春らしくフレッシュ＆フルーティー。
手取川はとてもバランスが良く、遊穂の方が膨よかなタイプ。
こういう酒に出会えるのは幸せ。
とことん酔わずにも、酒を楽しむ習慣がだいぶついてきたかな。
帰宅してからZwift。前方でプチバトルなソーシャルライド。
TSS65
Konaさんのご子息が大学合格された。
お父さんと同窓生とは本当に素晴らしい。
ボクまで嬉しい気持ちになって、金沢の春酒をあける。
この2本はめっちゃ旨。
春らしくフレッシュ＆フルーティー。
手取川はとてもバランスが良く、遊穂の方が膨よかなタイプ。
こういう酒に出会えるのは幸せ。
とことん酔わずにも、酒を楽しむ習慣がだいぶついてきたかな。
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