2020年7月26日日曜日

ZWIFT Mont Ventoux 長雨


祝日の木曜日、Zwiftに期間限定?で登場したMont ventouxに登ってみた。
1500m以上続く登り坂。こりゃたまらんわ。
このコースは是非ともレギュラーコースにしてもらいたい。



日曜日には定番のAlpe du Zwiftへ。
今更ながら、Uターンできることを今日発見した。
ZwiftコンパニオンアプリにあるUターンマークがあるのは知っていたけど
押しても反応しないから諦めていた。
しかし、長押ししてみたら、クルッと逆走するではないか。
嬉しくなっちゃって、途中で2回Uターンして獲得高度1500m稼いでおいた。

金曜から日曜の朝まで原村で過ごす。
ずーっと雨。7/2から途切れることなく降っているそうだ。
あちこちで倒木があり、路面も荒れている。

庭にも川が流れていた。そのため芝刈りロボットがぬかるみにスタック。
購入したお店に電話したら、すぐに駆けつけてきてくれてた。
状態をみて敷地の配線を張り直し、ロボットがスタックしないよう誘導してくれた。
先日も電話があり「お宅のロボットがスタックしてたので、配線を変えておきました。」と連絡をくれたことがある。わざわざ見回りしてくれているんだ。
なんと親切なお店なんだろう。機械物買うならこのお店一択だわ。


雨で自転車乗れないし、やることないからベーコン燻製したり



ラザニアをダッチオーブンで作ったり




と言っても、ボクがやったのは玉ねぎをみじん切りにしただけなんだが。

2020年7月19日日曜日

スーパービバホームのちお台場

1週間の自転車(Zwift)はこんな感じ。


なにも目標がないので、乗りたくなったら乗って、強度もその日の気分次第。

今日は犬と散歩のあと、珍しく2度寝してしまう。
昼前から次女の運転で豊洲のスーパービバホームへ。
窓サッシの木部が腐ってきたので補修用品を買うために。


店員さんに聞いて、パテや塗料を購入。
中央区に住んでいた時はよく利用していたお店。懐かしい&萌える品がいろいろ。

ついでに運転練習がてらお台場へ。
外国人観光客がいないので、だいぶ人が少なかった。
というか、アクアシティーは寂れ気味なんじゃないかな?
お台場朝練が懐かしい。。

初のGong cha。娘の学割で買えるんだ。




2020年7月12日日曜日

Zwiftミートアップのちマッサージ

今週も東京。八ヶ岳は大雨の影響で倒木の心配から自粛。
Konaさん主催のミートアップにエントリー。

朝食後すぐにスタート。あれ?ギアが軽いと思ったらインナーに落ちていた。
フロント変速機がついていないので、一旦バイクから降りてアウターにかける。
30秒ほど遅れるも、集団は待ってくれていて暫くしてから合流。

3周目までゆっくり進むのは起きがけには有難い。
1時間過ぎくらいから集団のペースが少し上がる。
今日も最後まで先頭集団に残れるペースで。
今週は月、水、金と自転車に乗っていないので脚が軽い。

2時間走りきるには、先頭に出ても4倍ちょいくらい。
3人にしぼられた時も先頭を5倍で引く人がいたが、僕は無理せず4倍ちょいで。
最後までタレずに走りきるためには自然とそうなってしまう。

5倍で引いている人もだんだん引く時間が短くなってきていると感じ
(リアルのように息使いや走りが見えるわけじゃないので難しいが)
ちょいと意地悪して、後ろに下がるタイミングで僕が先頭に出て5倍くらいで引く。
その人はそこで離脱。そうしたらKonaさんも離れてしまったので待ちながら走る。

合流してからは4倍程度で前を引く。
残り30分くらいなので、いつもひとりでAlpe du Zwiftを登るペースで。
Konaさんもついてきてくれているので、ペースを落とすことなく最後の登りへ。
そこからゴールまで3kmちょいというところ。登りで徐々に上げていき最後まで力を抜かずゴール。今日も楽しめました。ありがとうございました。

85km  2h14min   TSS128

次女の腰痛がひどくなってきているというので、昔よく通っていたスポーツマッサージへ一緒に行く。
その前にベトナム料理店でランチ。

豚肉・エビ ミークアン


初めて入った怪しげなお店だったが美味しくて満足。

僕も久しぶりにマッサージを受けて体が軽くなった。
背中周りは自分でできないので、やっぱり人にやってもらうとスッキリする。

日曜日はAlpe du Zwiftを坦々と登る。
昨日の疲れもあり3.5倍-4倍の間で。
午後からイケア港北へ。激混みで人酔いした。
マスクしながらの人混みは応える。というか行くべきじゃないわ。





2020年7月4日土曜日

Zwiftミートアップ

おとといの飲み会をまだ引きずっていて7時過ぎに起床。
珍しくアンジーが起こしに来なかったので、いつもより2時間余計に寝れた。

朝起きてから八ヶ岳に行くかどうか決めようと次女と前日話していた。
豪雨予報もあり、結局東京に止まることにした。
Konaさん主催のZwiftミートアップ、開始5分前にエントリーしてギリギリ滑り込みセーフ。

直前にピーナッツバターと蜂蜜をたっぷり塗ったパンを詰め込む。
これがなかなか消化でされず、1時間くらいは気持ち悪く後方でヒラヒラ走る。
4周目くらいから集団が活性化。
Konaさんが力強い走りをされていたが、チェーン落ちで残念ながら離脱。

その後、4人の集団ができて、6周目の登りで少しペースを上げてFukuuraさんと2人に。
力は彼の方が全然上な感じ。ボクは最後まで一緒に走れれば良いと、登りでも無駄使いせず。
前回間違えたゴール地点、ボクが最初に仕掛けて先行。Fukuuraさんはワンテンポ遅れてる。
走りを見る限り余力が全然ありそうなので、ゴール地点がわかってないみたい。。

案の定、ゴール地点を過ぎても、また通常のペースに戻ってる。
そしてボクのことを待っている感じ。気持ちがわかるので、追いかけて最後の3kmまた一緒にペースをあげる。
最後の1kmはFukuuraさん先行でそのままゴール。

普段はL3ペースでしか走っていないので、たまに一緒に走ってもらえると、とても刺激的で楽しい。今日もありがとうございました。
膝も痛くならなかったのも収穫。 2h10  85km  TSS132

東京は結局雨が降らず、次女とアンジー連れて代々木公園へ。
ランチは定番のARMSでハンバーガー。ここは味付けがシンプルで飽きがこない。
犬も入れるしね。

その後、車のディーラーにも付き合ってもらう。
まぁ、呆れ顔だったが。。

妻が名古屋へ帰省しているので、次女が夕飯にラタトゥーユ作っていくれた。