大峠 54.4kg

今年最軽量。もうこれ以上落ちなくてもいい。
5時20分にガリさんと待ち合わせて大峠へ。
6時30分過ぎからアップ開始して20分程度登る。

先週より少し負荷をかけて最後までタレないペースで練習を終わりたい。
だいたい240Wくらいかなぁと決めガリさんに告げスタート。

突っ込まないよう勾配がきつい所は抑えて緩い所で踏む。
アップの折り返し地点で16分ちょうど。
タイムアタックではないのに良いペース。
息も上がってないし243Wをキープするよう走る。

中間地点で28分。ベスト56分半の時は27分半だったから調子よいかも。
やはり体重軽いと出力抑えてもタイムでるのか。
240Wくらいだとガリさんが千切れることはないんだが
後ろを振り返ると少し離れてる。
最後まで一緒に走りたかったので少し待つ。

「出力おかしくない？？」とガリさん。
「ボクは250Wですよ。」と。
少しの間話しながらペースを落とす。
どうやらボクの出力が低く出ているようだ。

数分流して走っていたら235Wまで落ちていたので
再びペースを一定に少し抑えて235Wを維持するようにして再開。
最後500mは出しきってゴール。

58分45秒　　237W　　167bpm　　72rpm

途中流して走ったのに悪くないタイム。心拍も低い。
タイムアタックしていたらベスト更新できたんじゃないかと
思えるくらいな状態で乗鞍前の練習を終えることができた。
談合坂SAでコーヒーと産直の野菜を買って10時半前に帰宅。

家で普段の朝食と同じメニューを食べてからアンジーと多摩川へ。
途中で三宿のシニフィアン・シニフィエに寄っておやつのパンを買う。
ここの値段はケーキより高い。。
フルーツやナッツの入ったハード系の1/2サイズが800円以上。。
1/4サイズのも含め4つ買ったら2000円超えた。

美味しかったけど

夏休み最後の夜は両親も一緒にタイ料理のお店へ。

あまり食べないよう気をつけたがタイ料理好きなのでついつい手が伸びてしまう。
帰宅してから昨日の残りワインをやっつけて、更にウイスキーも飲んで撃沈。
明日から乗鞍まで酒を抜く予定。。。

ローラー80分 55.0kg テング熱

酒が残ってるから軽めからスタート。
じわっと負荷をかける。

12分　：　ウォーミングアップ
50分　：　L4下限（6分+4分）x　5　　241W〜245W
10分　：　L4下限　245W
8分　：　クールダウン

午後から姉の住む新浦安へ。
涼しくなってきたのでアンジーを連れて広い場所で遊びたかった。
代々木公園がテング熱で消毒しているようで草を食べる犬には危険で行けないのもあって。

なんと、そのテング熱に身近な人が罹ったと妻のLINEにSOSが。
アンジーと同じ犬種の友達で近所に住んでいる。
先週末に会ったばかりである。
代々木公園で消毒対象になっている場所は学生3人が罹った半径75mだったか？
けど、今回罹った彼女が行っているドックランはその場所からかなり離れているはずだけど。。

ローラー20分 流し

20分少し汗をかいて終了。

今日もセミナーで外出。
帰りにロブションでパンを買う。ランチで外食してないからパンはちょいと贅沢した。
週末のワインのお供に。

アンジーの散歩は、いつも部屋から外に出るときにマンションの規定でバギーにいれている。
毎日使っていたので2年で壊れた。2年使って色々と使い勝手を考え、少し小さいものを購入。

毎日の事だからちょっとした使い勝手の悪さもストレスになる。これは20センチも横幅が狭くなり小回りもきいて素晴らしい。ちょいと狭そうだけどね。

ローラー70分 2部錬

朝　35分

10分　：　ウォーミングアップ
20分    :      205W      
5分  ：　クールダウン

夜　35分

7分　：　ウォーミングアップ
12分　：　（1分300W+2分270ｗ）ｘ4
5ｘ（1分+30秒）：100％/50％VO2max
3分　：　レスト
8分　：　クールダウン

朝は力が出ず汗をかく程度。
そのぶん夜に頑張った。
いつもは10分でやる強弱練を2分プラスで。

302W.270W.301W.271W.304W.271W.302W.275W

最後の2分は平均心拍が187bpmだった。
平均すると12分で282W程度だけど強弱があるとよりキツく感じる。
3分レストの後に1分+30秒を5本。

321W.323W.325W.323W.327W

30秒のレストも心拍80％以下にならない。
追い込んだ感強い。
レースが近づくと伸ばす事より気持ちを上げてく事にシフト。

今日も一銭も使わず帰宅。

けれどもワイン消費が多め。

ローラー40分 55.2kg

朝　40分

10分　：　ウォーミングアップ
20分    :      226W      142bpm       83rpm
10分  ：　クールダウン

200Wから入って10分で210W、そこからじわっと226Wまで上げる。

1日研修で外。昼は弁当が出たが、持参のおにぎりと味噌汁をメインに少しつまむ。

自宅PCは自分では復旧できずMacサポートのお世話になる。
有料だったけどデータがすべて戻ったので助かった。
これで美味しい酒が飲める。

ローラー60分 55.2kg 2部練で負荷

朝　30分

10分　：　ウォーミングアップ
12ｘ（40+20秒）：100％/50％VO2max
8分　：　クールダウン

夜　30分

7分　：　ウォーミングアップ
12分    :      281W      172bpm       83rpm
11分  ：　クールダウン

レースも近いのでFTP以上のなるべく高強度に慣れておきたい。

ランチを玄米おにぎりにしてから体重が安定してきた。
夜は普通に食べて飲酒量はやや増えているんだけど。
味噌汁も加わり満足度が上がった。
ここの所全然お金も使っていない。これは嬉しい。

今日も酔っ払ってPC作業したので全然進まず。
ワイン１本ちょいにプラスしてウイスキーまで手を出す。

休養日 55.0kg PCリセット

自宅PCの動きが悪い原因を調べるとHDDをフォーマット必要とでてきた。
Time machineでバックアップしているからフォーマットしてOSも再インストールした。
でもってデータ復元しようとTime machineで試みるもエラーになってしまう。
酒飲んでいるせいで変なことしちゃった可能性もあるので今日の所は放置。

スバルライン 55.2kg

5時過ぎ慌てて飛び起き出発。

ガリさんと待ち合わせ場所で会うと

｢前歯ないですね。。｣と。

昨日酔っ払って仮歯で硬い物食べてしまって歯がもげていたのを忘れていた。

30分くらいアップして料金所からL4下あたりをターゲットに刻む。

1合目終わって232W。ガリさんにしばらくこのペースで走ると告げた。

調子が悪いようでガリさんは2合目辺りでいなくなり

ボクは1時間はこのペースで走ると決めて担々と行く。

斜度が緩くなると出力が落ちるが頑張って負荷をかける。

3合目から更に上げていこうと思っていたのにキープするだけで余裕がなかった。

4合目終えて奥庭駐車場で1時間2分。この先の平坦は走らず終了。

233Wをなんとか保った。

11時過ぎに帰宅。

午後は断捨離や不調だった自宅PCのリカバリーなどで過ぎていく。

夕方アンジーの散歩していつものように酒を飲んでホビット2をみながら寝落ち。

ローラー65分 54.7kg

5時に起きて次女が水泳大会行くのにおにぎり握って持たせる。

散歩の後にローラー。明日山へ行くので負荷をかけすぎないよう。

10分　：　ウォーミングアップ
40分　：　65％VO2max　211W
10ｘ（15+15秒）：100％/50％VO2max
10分　：　クールダウン

ローラーやってる隣に冷房で涼む犬が。ボクのベットの上。

ランチは長女が作ってくれたミートソースで全粒粉のパスタ60g。

夕方お腹が減り蕎麦を80g茹でて納豆と卵、万能ネギで食す。

夕飯は手巻き寿司。ボクは刺身で。
昨日開けたワインは刺身にはマッチしないから刺身食べる時は日本酒1合。
白ワインと日本酒で十分酔っ払っていたが赤ワインも開いているので手を伸ばす。
買ってあったノアレザンと美味しく頂く。結局ノアレザン1本とワインも全部空けてしまった。

またまたリビングでパンツ一丁で寝てしまった。
長女がタオルケットかけてくれたらしい。。

ローラー40分 55.2kg

朝は酒が残っていて乗らず。
食事は昨日と同じ。
ランチは乗鞍終わっても玄米おにぎりにしようと思う。
美味しいし体の調子も良い。
サーモスのスープジャーをポチったから味噌汁も持って行こう。

仕事終わってローラー。

5分　：　ウォーミングアップ
5分　：　80％VO2max　261W
5分　：　50％VO2max　
12ｘ（30+30秒）：100％/50％VO2max
13分　：　クールダウン

久しぶりに自宅で夕食。

ローラー30分 54.7kg

朝の体重の5倍で12分やろうと決めていた。
低ければ低いほど楽なわけで、昨日節制したおかげで余裕が生まれた。

12分　　273W

犬の散歩は妻に任せて朝イチで負荷をかけた。
きっちり5倍でコントロール。

朝食はいつもどおり。
ランチも玄米おにぎり2個とプルーン3個。

ひとつ余ったものはおやつタイムに。
それとバナナ。

夜は取引先の方々と日本酒たくさん飲む。
24時帰宅。

ローラー50分 56.8kg リハビリ

体重は予想通り57kgくらいだった。
食べ過ぎて内蔵を休めるため朝食抜き。
昼は玄米おにぎり2個とプルーン3個。
おやつにミューズリーを食べ、仕事終わってローラー前にバナナ。

4日間運動してないから今日は軽めにL４下限１５分ｘ２。

10分：ウォーミングアップ
15分：243W　　159bpm　　79rpm
5分：レスト
15分：243W　　165bpm　　74rpm
5分：ダウン

夕飯は職場で玄米おにぎり2個。

21時半に松戸までアンジーを迎えに行く。
熱烈歓迎を受けて体中ミミズ腫れ。
工事渋滞にはまり23時前に帰宅。
日本酒2合とピスタチオ10粒な晩酌。

　

沖縄最終日

家族は洋食ブュッフェでボクだけ和食をチョイス。どのみち食べ過ぎるなら美味しい方で。

午前中は昨日同様にホテル前のビーチで。ボクは山派なんで海はもうお腹いっぱいだからパラソルの下で爆睡。

ランチは飲茶ブュッフェ。姉家族も一緒なので子供優先になるとブュッフェになってしまう。

思いのほか美味しく腹一杯ここでも頂く。

午後から楽しみにしていたスタンダップパドルを娘達と体験。
これは楽しい。転けても海に落ちるだけだし。これはまたやりたい。

フルに遊んで夕方空港へ行き即ビールと沖縄料理をつまむ。

〆に豆腐そば。

羽田には23時前に到着しドップリ渋滞にはまって帰宅は25時前。。

沖縄3日目

昨日の洋食ブュッフェは重かったから和食で沖縄料理の朝食にしてみた。

ご飯類やデザートは食べ放題なので結局食べ過ぎてしまったが。

午前中はホテル前のビーチで遊んで午後からシーカヤックとシュノーケリングガイドをお願いする。

カヤックは2人乗り。娘達ペアと夫婦ペアで無人島まで20分くらいの競争。

双子の息の方が合っているのか往きはは娘達の勝ち。

無人島の周りでシュノーケリングを1時間くらい楽しむ。娘達はライフジャケットを外して自由に泳ぎ回っていた。

ボクは深い所苦手なのでもちろん完全装備のまま。。

帰りは夫婦の息も合ってきたのか、向かい風の体力勝負で勝ったのかギリギリ先着。

夜は両親の金婚式祝いで鉄板焼の店で。

沖縄2日目

朝食ブュッフェで懲りもせず食べ過ぎ。普段節制してない時でも食べないようなものまで。テラスで食べると気持ち良く余計に食べちゃう。

さぁ海へとビーチへ行った途端に雨が。どんどん激しくなって行き撤収。

前からやってみたかったロクロ体験とガラス工房へ。

遅めのランチは沖縄そばで。

買い出ししてホテルに戻る頃再び晴天になり即ビーチ。ボクは入らずビール片手に読書で至福の時。

夜は皆で地元の居酒屋へ。

適当にはいったけど美味しかった。

10人で2万円とリーズナブル。

戻ってホテルのバーで一杯ひっかけて寝る。

沖縄1日目

夜中に家族が騒がしいなぁ、と起きたら4時過ぎだった。しかもリビングの床で寝ていたし。完全にまだ酔っ払っている。

慌ててシャワー浴びて5時に出発。両親を拾い羽田へ。姉家族と合流。

朝一の飛行機で那覇に8時半過ぎに到着した。

雨が降っていたので予定変更して父が行きたがっている美ら海水族館へ行くことに。すぐに雨が止んだのは助かった。

途中でツールドおきなわに出ていた頃必ず食べていたなかま食堂のソーキそばを。

夜はホテルのバイキングで久しぶりにお腹いっぱい食べた。

いまここ

ローラー60分 55.4kg くろひつじ

明日から沖縄旅行なのでアンジーの実家へ預けに松戸まで。
先方の都合もあり早朝伺った。

午前中に旅行前最期のVO2max練。いちばんきついメニューと書いてあるのを。

12分　：　ウォーミングアップ
3分　：　80％VO2max　259W
3分　：　50％VO2max　
3分　：　100％VO2max　323W
3分　：　50％VO2max　
2分　：　100％VO2max　320W　　＊
3分　：　50％VO2max　
1分　：　100％VO2max　324W
10分　：　50％VO2max　
3分　：　80％VO2max　256W

2分　：　50％VO2max
3分　：　80％VO2max　260W

2分　：　50％VO2max

5ｘ（30+30秒）：100％/50％VO2max
5分　：　クールダウン

本当は3分･100％VO2max　x　2だったけど、2本目は未達。。
こりゃ本当にきつい。未達が悔しかったから、1分と30秒･30秒x5も追加した。
やり切ってスッキリして旅行へ行きたかった。終わったあと放心状態になったけど。
ともあれ、10日間連続してVO2max練をやって、しばらく自転車乗りたくないから調度良い。

夜はT＆Rと中目黒のくろひつじでジンギス肝練。

その前にヤボ用でガリさんと角打ちで生二杯。250円と安い。

また記憶が飛んだ。

ローラー40分 54.6kg まったり

体重が低値で落ち着いている。
お腹まわりの脂肪がだいぶ取れたので、これからは減らし過ぎないよう適度に保ちたい。
どうせ旅行で増えるから、気にしてもしょうがないし。

早朝いつも通り犬の散歩して、午前中は娘達とスタバで。
娘達は勉強して、ボクは週末から行く沖縄のガイドブックを眺める。

午後からローラー。
疲れているけど旅行で4日間運動しないので今はとにかく乗る。

20分　：　ウォーミングアップ
5分　：　85％VO2max　279W
5分　：　50％VO2max　
10分　：　クールダウン

夕方アンジーと雨の中散歩。

ずぶ濡れでも夏は気持ち良い

夜は昨日と同じダメパターンの飲酒でまた撃沈。

フリーザーに入れてキンキンで飲むのが旨い

これもとまらない

乗鞍試走 シゲちゃんと遭遇

諏訪湖SAで5時半くらいに目が覚める。
窓を閉めきっていたので寝るときは少し暑いと感じたが
夜中に寒くて目が覚めて、寝袋に潜り込んだ。
コーヒー飲んで乗鞍へ向かう。1時間ちょいで到着。

8時前からウォーミングアップで三本滝まで。
連日乗っている疲れがやはり残っており脚が重い。
せっかく来たので流すだけではもったいないから区間を決めて
スタートから三本滝まで頑張って、その後はSST220W〜230Wで走ることに。

スタートして左に曲がって登り始めですぐ工事区間。
ここは左側の方がきれいに舗装されているのでレース当日も左キープがよさそう。
休暇村前の直線登りでもう脚がパンパン。出力も250Wがきつい。
それでも気を抜かず毎回1番きつい東大ヒュッテ過ぎても頑張る。
最後はタレたけど18分半とレースの1分ちょい遅れとまぁまぁ。

ここからはパワーメーターを見ながら担々と。
とはいえ、かなりきつい。緩い区間でも休まないようコントロールする。
コースを体に叩き込みながら最適なギアを探す。
一番きついところでも34x23あればよさそうだ。
今日は脚がまわらないのもあるが25T入れると一気にスピードが落ちる。
レースだともっと踏んでいくだろうから当日は11-23Tにしよう。
三本滝まで緩いところでアウター入れなくてすむし。

位ヶ原山荘には50分30秒。
そこから20分くらいかなぁと一定ペースで登っていく。
ラスト4-5kmと1km切った辺りがきつい。
想定通り20分かかって1時間10分30秒くらい。
データが壊れてしまい見れないけれど222Wくらいだったと思う。
じっくりコースを覚えることもできたし良い練習だった。
この景色を見れただけでも来た甲斐があるってもの。

温泉独占

景色を見ながらゆっくり下山し、温泉につかってから12時前に撤収。
渋滞に巻き込まれたくなかったので原SAでコーヒー買って、手持ちの食材をかじりながら運転。
少しも渋滞することなく15時過ぎに帰宅。

夕方犬の散歩していたら仕事帰りのシゲちゃんとバッタリ。
変わらずエネルギッシュでこちらも元気をもらった。
また一緒に自転車乗りたいぜよ。

夜はビール、日本酒、ウイスキーのダメコースで撃沈。

ローラー30分 今年最軽量54.7kg 車中泊

朝　ローラー30分　アクティブリカバリー

10分　：　ウォーミングアップ
5ｘ（30+30秒）：100％/50％VO2max
15分　：　ダウン

回し始めはとても疲れていて完全休養しようと思ったが少し刺激を入れたら楽になった。

仕事終えて18時過ぎに会社出て乗鞍へ向かう。今日は諏訪湖で車中泊。

ローラー40分 55.3kg 龍の瞳

朝は犬の散歩のみ。

夜　ローラー40分
疲れが溜まってきているので少し軽め。

10分　：　ウォーミングアップ
5分　：　80％VO2max　257W
3分　：　50％VO2max
5分　：　80％VO2max　258W
3分　：　50％VO2max
5分　：　80％VO2max　261W
3分　：　50％VO2max
6分　：　ダウン

気に入って食べている玄米

朝食　：　玄米　卵　納豆　味噌汁　昨日の残り物おかず　マンゴー
昼食　：　玄米おにぎり　３つ
おやつ：　ミューズリー60g+大豆プロテイン20g+無脂肪牛乳200ml+メープルシロップ7g
夕食　：　豚の生姜焼き+付け合せ野菜　青菜ときのこの炒めもの　味噌汁　ワイン2/3

ローラー60分 55.2kg VO2maxインターバル 長女帰国

昨晩は酔っ払ってリビングの床で寝てしまった。相変わらず進歩なし。

朝の便で長女がオーストラリアから帰ってきた。
3週間ホームステイしてホストファミリーとも仲良くなり
学校の友だちとのとても楽しそうな写真が毎日送られてきていた。
日本人とつるむことなく、フランス人やドイツ人の子と仲良くしていたそうだ。
日本では英会話経験ゼロだったけど、地道に勉強していた成果があり自信になったようでなにより。
羽田からの帰り道は3週間使っていなかった日本語をマシンガンのように話し続けていた。
成長した娘の姿を見れて嬉しい。

ランチは昨日ボクが作った魚介スープにパスタを入れた。
日本食の方が良いかなぁと思ったが長女の好物なので結果とても喜んでくれた。

14時過ぎからローラー開始。
VO2maxインターバルで1時間。
自分の正確なVO2maxが分からないので推定FTP268Wｘ120％=321Wとした。

10分　：　ウォーミングアップ
5分　：　70％VO2max　224W
3分　：　75％VO2max　240W
2分　：　80％VO2max　256W
5ｘ（30+30秒）：100％/50％VO2max
5分　：　50％VO2max
5ｘ（30+30秒）：100％/50％VO2max
5分　：　50％VO2max
5ｘ（30+30秒）：100％/50％VO2max
5分　：　50％VO2max
5ｘ（30+30秒）：100％/50％VO2max
5分　：　クールダウン

100％VO2maxの30秒インターバルもすべて目標値以上でクリアできた。
北海道から帰ってきて休みなしに乗り続けて疲れはあるがメニューが決まっていると頑張れる。

お盆期間中に乗鞍へ車中泊で行こうかと考えている。
その時の自炊用道具をキャンプマスターに借りることに。
夕方BMXで受け取りに行く。

キャンプマスターが使っている間違いのない道具

帰りは土砂降りにあいずぶ濡れ。

夕飯は長女が食べたいであろうものを選んでスーパーで買い出し。
刺し身、シュウマイ、などを色々買い込む。
長女の話を聞きながらでワインを飲む。
しっかり練習できたのと娘が帰ってきた嬉しさで酒のピッチも早くなる。
今日も完全に酔っ払ってノックアウト。

ローラー80分 56.0kg

朝　ローラー40分

L3･3分220W、L4･2分260Wを交互に20分走。

追加で耐久走を40分やろうと思ったけど疲れていてヤメ。

昼前にジムで軽く筋トレ。
ランチは全粒粉のペンネにパルメザンチーズとイタリアンパセリとオリーブオイルだけのシンプルパスタ。それと残りの味噌汁。。

15時くらいから2度目のローラー40分。

VO2Max95％（（40秒･20秒）x6　レスト4分）　x　3

練習した！っていう達成感あり。

炭水化物を体が欲していたのでパンを。
飲み物はビール。。

夜は妻が帰ってくるのでスーパーで買出しして魚介のスープを作る。
ワイン1本、足りずにウイスキーを買いに出かけてしまった。

ローラー30分 55.5kg

昨晩飲み過ぎて脱水気味。

ランチまでは昨日までと同様に玄米中心。

午後出かけて夕方お腹が空いて蕎麦を食べる。

久しぶりに外でお金を使う。

帰宅してローラー30分。

短時間刺激を入れる。

VO2Max値で　15秒･15秒　x　20

夕飯はまた玄米と味噌汁。それと鯖の水煮。

酒はそれなりにワインとビール。

itunesでDo the right thing観賞

ローラー60分 56.1kg

朝　40分　　

30分　　225W　　162bpm


170Wからスタートして20分で心拍80％まで持って行き、ラスト10分で90％まで上げる。

夜　20分

10分　　272W　　170bpm

食事は昨日同様に玄米中心。外で何も買わず。

夜は節制の邪魔をしに悪友が家にきてワイン飲んでいった。
ウイスキーにも手を出してしまい結構酔っ払う。

ローラー60分 妻子帰省 0円生活 55.9kg

朝40分　20分かけて心拍80％までもっていき5分キープしておしまい。
昨日の高負荷がまだ脚にきている。
出社前ジムに寄って軽く筋トレ。

今日も玄米おにぎり3つのランチ。
妻子が帰省しアンジーが待っているので仕事終わってすぐ帰宅。

夜　L4　10分走　　267W　　171bpm

GTフレックスローラーにも少し慣れてきた。

夕飯は昨晩の残りと玄米と具沢山の味噌汁。
犬友に教わって妻が昨年味噌を作った。
最近それを食べ始めたんだけど、これがとても旨い。
これさえあれば満足しちゃうくらい。

ワインはセーブ気味で翌日に残した。

今日は外でお金を使わなかった。

ローラー35分 節制開始

朝は起きれず夜にサクッと負荷をかけた。

10分ｘ2

1本目　　272W　　165bpm

2本目　300W1分・270W2分ｘ３+300W1分

305W・270W・303W・271W・303W・270W・304W 　ラスト189bpm


ランチは家で握ってもらった玄米おにぎり小3個。
ワインは3日で2本までに抑えようかと。
今日の飲酒量。

ちょっとオーバーか。
あと2日でこれだけしかないと思うと辛いな。
ビール足しちゃおうか悩ましい。

北海道オープンキャンパス2日目

2日目は札幌から30分くらいの違う大学へ。
その前に市場場外で朝食。
初札幌だし、調べてもよくわからなかったので、ベタな観光コース。
とりあえず、ジンギスカン、海鮮丼、ラーメンは食べて帰ろうかと。

鮭節醤油だしと昆布醤油だしの食べ比べ

9時に大学の見学ツアー開始。
一緒にまわる親子は埼玉から。既に同じ学部がある大学を6箇所も行ったらしい。
施設が大きくて車で案内してくれた。1時間半くらいで終了。

札幌に戻って白樺山荘で味噌ラーメン食べる。
まだ21時25分のフライトまでたっぷり時間がある。
昨日のオープンキャンパスで学生がオススメしていたノースサファリへ行くことに。
バスにゆられること1時間強、そこから施設のバスに乗り換えて森のなかへ。
いろいろな動物と触れ合えるのが特長。猛禽類や猛獣にも。

ワラビーがむらがってきたり

ライオンに間近で餌やりしたり

蛇くびに巻いたり

みみずく乗せたり

赤ちゃんオオカミ抱っこしたり

ここは動物好きにはたまらないスポット。
わざわざ行った甲斐があった。

札幌に戻ってきて、小腹がすいたので、スイーツ店が集まっている所へ行き
杏仁豆腐やソフトクリームなどを食べる。
荷物をピックアップして空港へ。

娘が買い物している間に「本日生ビール半額！」の看板につられライオンへ。
サッポロクラッシックの大ジョッキを2杯グビッと。

この後娘と海鮮釜飯（微妙）を食べて飛行機に乗り込む。
23時前に空港到着してリムジンバスに飛び乗り24時くらいに帰宅。

北海道オープンキャンパス1日目

次女と始発に乗って羽田空港へ。
6時25分発の千歳空港行きの飛行機に乗る。
快速エアポートに乗り換え8時半くらいに札幌到着。

お目当ては大学のオープンキャンパス。
次女が興味ある学部＆環境があるってことでレベルも無視してわざわざ北海道まで。
ネットや人から聞いた情報だけではピンとこない。
それなら実際に行って雰囲気を味わってこようということに。
長女は黙っていても目標に向かって頑張るタイプだが
次女の場合はあっけらかんとして、のんびり構えるタイプだから
こちらからモチベーションになるきっかけを作りたいのもあった。

大学生協名物　牛トロ丼

さすが北海道

お目当ての学部以外もいろいろ見学して、おぼろげながらでもイメージが湧いたんじゃないかな。
ボクが今高校生に戻れるなら、ここを志望したい。まず入れないけど。。

お父さんの目的はアフターオープンキャンパスなわけで。
16時過ぎにビール我慢できなくなってサッポロビール園へ。

飲み放題プランだから調子に乗ってジョッキ5杯。
早い時間に完全酔っ払って、娘と一緒だからもう1軒いくわけでなく
ホテルの部屋で余市チビチビと。やめればよいのに花畑牧場の生キャラメルスナックと。