キングオブヒルクライム富士山レースレポート

キングオブヒルクライム富士山　U-45　優勝　　総合10位　リザルト

1時間27分28秒

4時起床。満点の星空の下ローラーの準備。
セットし終えて朝食にトラスパレンテで買った小さなぶどうパン一つと豆パン一つ。
そしてりんごジュース。
宿でのローラーは目覚ましのための15分のみ。心拍86％まで上げて終了。
残りは会場についてから仕上げる予定。

冷や汗その1
朝霧高原の宿から会場まで車で20分程度。
車に乗ってからもよおしてきて会場ついたら速攻トイレの長蛇の列に。
マジでもれるかと思った。危なかった。

冷や汗その2
ローラーセットして、昨日受け取った計測チップを取り付けようとしたら
、、、、ない。。。
慌てて妻に電話したところ、宿のテーブルの上に置いてあるという。
5時40分過ぎ。
DNSもよぎったが行って戻ってギリギリ集合時間の6時20分に間に合いそう。
最悪の場合はスタート地点に直接行けば良いかと。
すぐに荷物をしまって車で宿へ。ぎりぎり集合時間に戻ってこれた。
チップ付けて速攻鰯ワンピに着替えてウィダーインゼリーを流しこんで会場へ。

集合場所には優勝候補筆頭のP-kariさんがいたのでご挨拶。
アップしてないから最初は飛ばさないでねとお願いを。。。
会場からスタート地点まで数キロ離れているらしい。
なので先導バイクに導かれて皆で移動する。軽いアップになって助かった。

スタートしてP-kariさんが抜け出す。すかさず後ろに張り付く。
速いペースの後ろで落ち着くまで耐える。
H内さんが前に出てきたところでP-kariさんが下がったので僕がH内さんの後ろにつく。
先頭交代して前に出てもこれ以上ペースを上げずに力を温存して様子見する。
後ろを振り返ると5-6人に絞られていた。

先頭に出てじわっと上げてみるとP-kariさんが少し離れた。
距離が長いから抑えているのかもしれないと思い、一気に行かず少し緩める。
何度か振り返りながらペースをコントロールしていると、たかだフレンドの人だけ付いてきた。
P-kariさんの存在が気になるも、無理しないペースでいけば、後半追いつかれても勝負できると判断。
そのまま二人で先行した。僕がしばらく引いていき、一度先頭交代を促してみるも息づかいが苦しそう。
スタートから20分くらいだっただろうか。単独走になったので一定ペースで坦々と行く。

富士スカイライン入り口付近で2分前にスタートしたまさかのU丸さん発見。
追いついて｢U50の先頭ですか?｣と尋ねると｢前にH田さんがいますと。｣
もう少しで追いつけるところに見えているではないか。
H田さんに追いつきU50を全員抜くことになるなと俄然やる気になった。
しかしU丸さんがここにいるのは相当不調なのだろう。
後半に備えハニースティンガーを補給。

しばらくしてH田さんに追いつき声をかけて前に出る。
少しの間ご一緒する。気持ちが引き締まってペースを維持できた。

冷や汗その3
ボトルの水は満タンにしてスタートしたんだけど亀裂が入っていたみたいで
ポタポタもれてる。。レース序盤で残り1/5まで減っていた。。。
水が足りなくなり最初の給水所で受け取り失敗。二度目は一度止まってから受け取る。

ひとりになって残り5kmの看板が見えてきて後ろは誰もいない。
目的はタイムを稼ぐのではなく優勝すること。
失速しないようギリギリまで頑張らずラスト1kmまでは坦々とペースを保つ。
さすがに嬉しくてゴール前はもがいて、小さくガッツポーズをしてゴール。

今までは他人のペースに頑張ってついていく走りが多かった。
今回は初めて終始自分のペースで最後まで考えながら組み立てる事が出来た。
序盤こそP-kariさんについていったが、常に自分でコントロールして勝てたのが嬉しい。
大峠でのじわじわ上げていく練習とローラーで20分走の積み重ねの成果が出たと思う。
結果の良いレースはだいたい1時間以上の長い上り。長ければ長いほど良いみたいだ。
まだまだ速くなると信じて来年はエリートクラスで入賞目指して頑張ろう。

これで今年のヒルクライムは終り。
来年は初めて＆未勝利のレースは年代別（乗鞍と美ヶ原は除く）
その他はチャンピョンクラスの予定。
もう実業団登録はやめて、裏乗鞍や栂池は年代別にしようかなぁとも考え中。
タイムを狙って頑張るのも楽しいけど、勝利を狙ってレースする楽しみも味わいたい。

フレーム　　　：　CERVELO R5 VWD 
サイズ　　　　：　530mm
コンポ　　　　：　SRAM RED
クランク　　　：　RED 50ｘ34T　172.5mm
スプロケ　　　：　11-23T
シートポスト　：　3T　LTD　オフセットなし
サドル　　　　：　ボントレガー Affinity RXL 128mm
ハンドル　　　：　3T　エルゴサム　400mm
ステム　　　　：　Ritchey　110mm
ホイール　　　：　lightweight vantoux
タイヤ　　　　：　ヴィットリア･クロノ　8気圧くらい
ペダル　　　　：　スピードプレイ・スチールシャフト
ボトル　　　　：　フルボトル　亀裂が入って水漏れ
ウェア　　　　：　synerzyシルバーワンピース　OUTWETタンクトップ

カコさんのマッサージオイルのリカバリーとウインターアップオイルを愛用しているのでご挨拶。
レース後マッサージして頂いた。今回初めてピンクのリカバリーオイルを購入。
オシリや股関節周りの筋肉が驚くほど硬いみたい。柔らかくすれば隣にいたザックよりも速くなるよとw
まだまだノビシロあるはず。頑張ろう。

チャンピョンジャージはアンジーへ。

かわいすぎる

キングオブヒルクライム富士山 U45の部 優勝

レースレポートは後日

親ばか

表彰式が終わって富士宮やきそば食べて、駿河SAでしらす丼食べて
スタバでフラペチーノ飲んで。事故渋滞にはまり17時半帰宅。

シャワー浴びたあと来週オープンするお店の最終試食に行く。
最後のシュミレーションということで普通に食べて普通に酔っ払う。
優勝祝いで素敵なワインをご馳走になった。24時帰宅。

休養日 レース前体重 56.5kg

レースに行くかどうか昨日まで迷っていた。
内蔵が疲れているし、熱はないけどフラつくというコンディションだから。
今日も少しフラつくけど、胃の調子は復活傾向。
昨晩、朝霧高原の宿も予約したことだし、アンジーを遊ばせに行くだけでもと思い行くことにした。
長女は修学旅行中なので、14時頃学校帰りの次女をピックアップして出発。
16時過ぎに受付を済ませた。

水嫌いな犬

夕飯は宿のレストランでジョッキ2杯と家族が頼んだサラダとハンバーグを軽くつまむ。
それだけでは足りないので部屋に戻ってドライブインで買ってきた餅を沢山食べた。

朝霧高原のロッジはドッグラン併設の宿。
犬のオフ会で使われているようで、当然宿泊客は犬連れ。
ロッジの壁は薄く犬や人の声が丸聞こえ。
吠える声と赤ちゃんの夜泣きで大合唱。耳栓持ってきてよかった。。
23時頃就寝。

休養日 不調 レフェクトワール

内臓が疲れている感じで、この一週間胃もたれ気味。
めまいもしてフラフラする。

妻は楽天オープン観戦、長女は修学旅行に行っている。
夜は次女と一緒に軽めにパンで。

レフェクトワール
パンよりデザート沢山食べてしまった。
内臓弱っていても甘いものは別。。

ローラー60分 TSS65 URA徳

まだ酒が残っている状態で朝のローラー。
いつもより時間をかけてアップをする。

10分　　266W　　177bpm　　87rpm

心拍が異様に高い。

夕方さくっと10分。

10分　　283W　　173bpm　　86rpm

7分まで274W。そこから上げていき280W以上にもっていく。

夜は久しぶりのURA徳

今日一番はこれ

休養日 もんじゃ

朝起きれず。疲れが溜まっている。
展示会の後、そのまま取引先の方々と飲みだった為練習なし。

月島のもんじゃのちスペインクラブへ。
しこたま生ビール飲んだ後にスペインクラブではシェリーをボトルで。
酒飲むと疲れが吹っ飛ぶ。麻痺しているだけなんだろうけど。

ローラー 55分 TSS42

土日連続乗った疲れを引きずっている。
負荷をかけられないので、200Wで10分を60回転くらいでペダリング意識x3。

夜はもうすぐオープンのお店の試食で深夜まで。
自転車での帰りは雨でびしょ濡れ。25時帰宅。

休養日 暴食気味

酒残り気味。
アンジーの散歩すませて11時からの打ち合わせに出かける。
そのままイタリアンのフルコースで迎え酒ワイン4杯。。
そして夜は娘達ともつ鍋。生ビール2杯で飲み疲れた。

 

つくば 54km TSS120

7時半出発でつくばへ。
疲れているし今日はひとりでのんびり走りたい気分。
あいにく事故渋滞にはまり2時間半もかかってしまった。
不動峠〜フルーツライン〜道祖神〜フルーツライン〜風返峠ルート。
全然力が入らず終始まったりペースで。
僕の場合二日連続の負荷をかけられる体力がない。
無理して乗っても体力だけ奪われて意味がないような気がする。
ヘロヘロになり2時間半で終了。
練習というより筑波に来たかった目的を果たせたので良しとしよう。
帰りにJAに寄るも激混みで蕎麦を食べれず。
代わりに入った店はハズレだった。物足りずセブンイレブンでドーナッツも。

砂糖たっぷりのが好き

アンジーの散歩でクールダウンしてから家族でパスタを食べに行く。

4人で5皿、つまみ類も何種類か食べビール1リットル、ワイン半分で酔っ払う。
更にその後お誘いがあり、僕だけ西荻へ。

3軒ハシゴして後半記憶なし。気づいたらリビングでひっくり返っていた。

道志みち〜山中湖 147km TSS354

Rちゃんと5時45分待ち合わせ。
筑波行くつもりだったが予定変更して山中湖へ。
厚木に車をデポして七沢温泉〜土山峠〜宮ケ瀬〜道志みちで。
僕の先頭固定で担々といく。
Rちゃんからの指令で道志みちのセブンイレブンで最初の休憩。
それからも最後まで脚が残るようにペースを考えて進む。
道の駅で2度目の休憩の後、山伏峠はメディオペースで。

左右グローブ色違い。。。

サイクリングだと思って来たのに練習じゃないか！とブータレていたRちゃんも
この景色を見てまんざらでもなさそうだった。よかったよかった。

PICAでランチ

下り基調の戻りはなるべく休まないよう踏んでいく。
後半Rちゃんがヘバッたところで、数人のグループが僕らをパスしていった。
少し遊んでもらおうと抜き返したら、2人が誘いにのってくれた。
アップダウンでバトルをして道志みち終了。
その後はペースを落として厚木まで。
15時半帰宅。

家で待っていたアンジーを連れて散歩へ。
コンビニのベンチで秋風にあたりながらビールを飲む。
疲れた体にしみわたり最高に気持ち良い。
夕飯でワイン1本飲んで22時半には寝落ちてしまった。

休養日

自転車通勤＆ローラー20分

涼しくなって気持ちの良い朝だったので久しぶりに自転車通勤。
汗をかかないようのんびりと。坂でシングルスピードやクロスバイクに抜かれまくり。

ローラーはサクっと10分のみ。

10分　　285W　　85rpm

最初の5分は270W平均だった。
10分の負荷としては中途半端だろと思い後半は全開で。

盗み食いをしようとして妻に怒られたところ。
耳がペコリと中に入ってる。。

 同じ作り手の品種違いをいろいろ試している。
こちらは抜栓して1週間以上経過しているが、まだ飲んで美味しいレベルだった。
むしろ開けたてより香りが良くなった。温度によってもかなり違うから難しい。
自然派は提供するタイミングによって様々な顔があるのが面白さでもある。

新朝練始動 53km TSS128 新規オープン

4時55分起床、某所でガリさんと5時半待ち合わせ。
平坦周回コースを10周x3　レストは1周流し。

19分55秒　　12.27km　　232W　　157bpm　　82rpm　　37.0km/h
21分28秒　　13.72km　　254W　　166bpm　　79rpm　　38.4km/h
21分31秒　　14.17km　　262W　　167bpm　　75rpm　　39.5km/h

1周目は9周しかしてないな。2周目と3周目も距離が違うのなんでだろ?

ガリさんとローテしながら。2周目、3周目は僕が長めに引いて最後は出し切る。
ケイデンス低すぎるなぁ。ヒルクライムでのケイデンスが抜け切れてない。

定期練習会になるかどうかは僕らの意志次第??

夜は携わっている本日オープンのフレンチレストランへ。
25時半帰宅。

ローラー30分 TSS30 疲れ気味

急に涼しくなったからか、珍しく腹をこわした。内蔵が弱っているのかも。
それでも酒を抜けないのが悲しいところ。
朝晩アンジーの散歩で2時間歩く。
練習はローラーで流すのは飽きるから軽めの10分はさむ。

10分　　262W　　157bpm　　80rpm

自分のブログのタグ付けは今年に入ってからの登場回数を示す。
ローラーが一番多いのは分かるが、休養日が3番目にきているのはサボり過ぎか。
外での練習は5番目。もうすぐアンジーに抜かれそうだ。
休肝日は4回。一番少ないのがメンテというのは僕らしいが。

ローラー70分 TSS78 ロード・オブ・ザ・リング

台風のピークが午前中に。
最初にビール飲んだ後、ずっとワインで通したから二日酔いはない。
7時に起床してローラー。
60分走でうち2回L4をはさむ。

20分　　209W　　145bpm　　75rpm
10分　　251W　　165bpm　　80rpm
10分　　212W　　157bpm　　70rpm
10分　　251W　　164bpm　　75rpm
10分　　215W　　160bpm　　73rpm

外は暴風雨なので娘達が借りてきたDVDを一緒に観る。
最終作だったから最初から全部みたくなった。それにしてもひとつが長い。

夕方から雨が上がった。アンジーの散歩行って、敬老の日なんで家族で実家へ行く。
肉を食べたいと娘達のリクエストで焼肉用の肉を買い込んで実家へ。
100g100円の豚トロが一番人気だった。安上がりだ。

帰りに口の中をさっぱりさせたくて春水堂のタピオカミルクティー。

おすすめ

ローラー 70分 TSS91 自宅で宴会

台風直撃予報のため楽しみにしていたキャンプ中止。
一緒に行く予定だったR夫妻＆Gカップルを夕方から自宅に招いて宴会。

その前にローラー。酒疲れ気味で力がでないから数回にわけてやる。

10分　　252W　　163bpm　　89rpm
10分　　257W　　167bpm　　84rpm
15分　　261W　　171bpm　　78rpm

セット間は5分レスト。
続け2分x3を310Wくらいでやっておしまい。
 
R&Gには普段お世話になっているから家のワインを遠慮無く飲んでもらう。
うちの子供達もこの二人にはマンガで手なずけられているし。。
8人で楽しく団欒。飲むのは男だけだったのに瓶がたくさん空いてた。

ローラー30分 TSS45 ファイブスターカフェ

酒の誘惑に負けてしまった。
そうなる事は予測していたけど、3連休で唯一ロング練出来る日を潰してしまった。
9時過ぎ起床。深酒の余韻がどよ〜んと。
アンジーの散歩を長めに行ってお腹をすかす。

ランチはシンガポール料理のファイブスターカフェへ。
最初のスープから旨い。 夜のメニューも美味しそうだったから再訪楽しみ。

パクチーの香りがたまらない

まずはお約束の代表メニューから

お腹が満たされ少し元気がでたのでローラー。
短時間集中して20分全開で。

20分　　274W　　171bpm　　86rpm

ちょっとでも満足の数値でやれたので気持ち良くなった。
これで夜も飲み食いを楽しめる。

夜は白金で試食会。
終わった後、AFURIでラーメンとビール。
試食会は仕事だし遠慮気味に飲んでるから酔っぱらえないし食べる量も少ないので。。
25時帰宅。　

シナジー飲み

大久保の韓国料理店ハレルヤで。
この人達がアクセル全開でした。

2次会はガリさん宅でいつもの3人でワイン空けて酔っ払い。2時半帰宅。。
1次会で帰って翌日朝から乗りに行く予定だったのに。ポールごめん。

休肝日 外練 44km TSS96

ポジションを実走で試したくて外へ。
平坦コースで下ハン縛りで負荷をかける。

15分　　258W　　175bpm　　84rpm
10分　　267W　　177bpm　　79rpm

実走下ハンだと出力でない。

久しぶりにアリアンテで負荷をかけた。
フカフカだからかどうも落ち着かない。
ゆったり乗っている時は最高なんだけど、負荷をかけるとしっくりこない。
今年はボントレガーAffnityRXLで通すことにしよう。

昼は味噌かつ。カツは普通だったけど、味噌ダレが名古屋と一緒で感激。

夜は現場を通勤自転車で2軒回って24時帰宅。
酒を飲まずに試食していて、帰宅後も呑み＜睡眠だったので休肝日となった。

ローラー 35分 TSS40

朝ローラー

20分　　211W　　150bpm　　78rpm
05分　　301W　　177bpm　　82rpm

最後の5分は300Wキープで頑張った。

週末のカヌーに備えてアンジーのライフジャケットをネットで購入。
ちょっと小さかったかな?これで浮くのか?

Mサイズ2000円

ローラー60分 TSS81

朝　5分アップ、20分、5分ダウン。

20分　　261W　　171bpm　　85rpm

夜　同じメニュー

20分　　268W　　169bpm　　86rpm

260W以上で2本できるとやった感がある。

仕事で関わっている新規オープン前のレストランの試食へ。
2回目なんだけど、前回よりかなり精度が上がってる。
若いシェフでセンスがありオープンが楽しみ。
みなキラキラしていて探求熱心でこちらが勉強になる。
おいしいワインも飲ませてもらって酔っ払って24時帰宅。

休養日 西荻はしご

ウイスキーはどーんと残る。
ダメ感漂う月曜日。

夜は打ち合わせの後、西荻の焼鳥よね田。
めちゃでかいつくねが200円。

焼鳥の後は台湾料理･珍味亭。

ここも安い。

お酒も安くて豊富。

頭と鼻

ローラー55分 TSS52 C59装備変更

午前中はのんびりアンジーと公園で散歩。
ようやく涼しくなってきてフリスビーで遊ぶ。

C59にR5で使っていたCinqoを装着。
サドルも長時間座っていられるアリアンテに戻す。

このまんま沖縄レース仕様でもある

新調したのはボトルゲージのみ。

ポジションチェックのためローラーで回してみる。
少し負荷をかけないとわからないので20分x2回。
215Wと236W
サドルが変わっても基本は乗鞍時と同じポジションで。若干後ろ乗りになったかな?

夕食後に娘達とBSプレミアムで録画して浜田省吾のコンサート映像をみる。
浜省のファンな中学生なんて珍しいが父親的には嬉しい。
ということで呑み過ぎて、ワインの後にウイスキーまで手を出してしまった。

 酔っ払いすぎてシャワー浴びたあと上半身裸で寝てしまってた。。