ローラー40分 TSS50 串若丸

30分をSSTレベルでやろうかとLAPボタンを押す。
230Wで5分回した後、徐々に上がっていき、最後の5分はL5域まで。

30分　　247W　　166bpm　　84rpm

疲れが抜けて力が入るようになった。

夜はTちゃん、Rちゃんと牛若丸で。

レモンと比べても大きいのが分かる

おまかせ8本　1800円
安くてボリュームあって美味しい。人気なのもうなずける。
2次会は山本商店でワイン2本。
帰りは酔っ払っていて何時か覚えていない。今日も呑み過ぎた。