前日の飲酒量が少ないと体の動きが良い。
5分アップ、10分210Wで回した後、10分走(1分300W2分270Wx3+1分300W)
1分 302W 163bpm 90rpm
2分 270W 172bpm 87rpm
1分 301W 177bpm 87rpm
2分 271W 179bpm 86rpm
1分 301W 182bpm 87rpm
2分 272W 183bpm 83rpm
1分 306W 186bpm 88rpm
夜は疲れていて15分回したのみ。
3日間お酒を少なめにした反動が早くも。
結局いつもの飲酒量に戻ってしまった。
どれだけ飲んだかは恥ずかしくて書けない。
0 件のコメント:
コメントを投稿