ローラー60分 TSS79

朝　5分アップ　20分　5分ダウン

20分　　260W (C59 quarq)　　168bpm　　83rpm

夕　朝と同じメニュー

20分　　264W　　168bpm　　84rpm

空き時間にサクっと2回。
疲れが残っていたけど頑張って負荷をかけた。
夜は遅くまで打ち合わせ＆会食があるのでエネルギー消費もしたかったから。
酔いはしなかったがワイン1本飲んでしまった。23時半帰宅。