休養日 体重コントロール

やっぱり蒸留酒は翌日にひびく。
肝臓がドーンと重い感じ。

今年はこの本で上手くいった。落とすことよりも体調コントロールを意識できた。
大胆なタイトルだけど、内容は極端なところもなく分かりやすい。
◯◯ダイエットみたいな制限するわけでもない。
からだの循環をまわす。からだを疲れすぎないよう代謝をあげること。
無理せず続けられる。