200Wから入って徐々に上げていく。
50分 238W 82rpm
アンジーの散歩行って少し昼寝して飲食店のヘルプ行く前にもう一度。
じわっと乗るのも飽きたので今度は30・30秒を50本。
全力で踏まず回転数を維持することを意識して100回転で負荷をかける。
レストはゆっくり回す。
引けが早かったので帰りに一杯引っ掛けて帰りたくなったが、家に帰って飲んだ方が安上がりだし、日曜日に一人で入る店はないし、まっすぐ家に帰る。
自宅で飲みながら昨日の残りのパテらサラミ、更にはナッツを食べる。仕事すると夕方に食べる賄いのパスタだけではエネルギー不足に陥る。
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