ローラー30分 今年最軽量54.7kg 車中泊

朝　ローラー30分　アクティブリカバリー

10分　：　ウォーミングアップ
5ｘ（30+30秒）：100％/50％VO2max
15分　：　ダウン

回し始めはとても疲れていて完全休養しようと思ったが少し刺激を入れたら楽になった。

仕事終えて18時過ぎに会社出て乗鞍へ向かう。今日は諏訪湖で車中泊。