ローラー35分 節制開始

朝は起きれず夜にサクッと負荷をかけた。

10分ｘ2

1本目　　272W　　165bpm

2本目　300W1分・270W2分ｘ３+300W1分

305W・270W・303W・271W・303W・270W・304W 　ラスト189bpm


ランチは家で握ってもらった玄米おにぎり小3個。
ワインは3日で2本までに抑えようかと。
今日の飲酒量。

ちょっとオーバーか。
あと2日でこれだけしかないと思うと辛いな。
ビール足しちゃおうか悩ましい。