起床時に予想通り激痛が。。
7時過ぎにホテル出発して野辺山会場着が8時前だったか。
9時半スタートのガリさんは直前までバイク整備でバタバタしていた。
前日の飲みっぷりからしてレースにかける想いなどあるわけがなく。
まだ酔っ払っているんじゃないかと思わせる素敵な走りを披露してくれた。
楽しく観戦して帰り道で美味しい親子丼食べて15時頃帰宅。
レースには出なかったけど楽しい旅であった。
2014年11月29日土曜日
ぎっくり腰
ガリ夫婦と待ち合わせて荷物の積み込み作業中
車のトランクから荷物に引っかかった傘を引っ張りだそうとした時
腰からメリメリっていう感触が。。
ぎっくり腰初体験。確かに痛い。。
野辺山行きをキャンセルして家で静かにしていようか迷ったけど
八ヶ岳には行きたいし、鰻も食べたいし、野辺山CXの雰囲気味わいたいし。
歩けはしたのでとりあえずガリさんの車で出発。
腰の痛みは麻痺させるのが一番だとガリ山先生からアドバイスを頂き
白州でガリさんと二人で8種類勉強して
5時オープンのうなぎ屋さんで並びながらビール飲んで
車のトランクから荷物に引っかかった傘を引っ張りだそうとした時
腰からメリメリっていう感触が。。
ぎっくり腰初体験。確かに痛い。。
野辺山行きをキャンセルして家で静かにしていようか迷ったけど
八ヶ岳には行きたいし、鰻も食べたいし、野辺山CXの雰囲気味わいたいし。
歩けはしたのでとりあえずガリさんの車で出発。
腰の痛みは麻痺させるのが一番だとガリ山先生からアドバイスを頂き
白州でガリさんと二人で8種類勉強して
5時オープンのうなぎ屋さんで並びながらビール飲んで
2014年11月27日木曜日
パワータップとQUARQ ELSA RSの出力比較
REDクランクと規格が同じなので抜き替えるだけで簡単装着。
ギア板の剛性があるからかフロントの変速もキレがよくなった。
パワータップとQuarqを両方使って出力比較してみた。
10分流して2%弱、 更に少し負荷をかけて1.5%
最後に10分250Wでやったら1%強くらい。
すべてパワータップの方が高くでた。
2〜3W程度の差だから気にしない。
むしろオフシーズンに低く出ることでモチベーションが上がる。
本当は何回かやった方が良いのだろうけど面倒だからもうおしまい。
新しいQuarqは気温に左右されないってのが嬉しい。
2014年11月26日水曜日
ローラー20分 撃沈
6分 258Wでギブアップ。
やけに苦しい。新しいQuarqの数値低くでるんじゃないのか?と思うくらい。
明日パワータップと比較してみよう。
夜はインポーター友人とオフィス飲み。ワイン2本とビール。
ほぼ何も食べずに飲んだから酔いが回った。
やけに苦しい。新しいQuarqの数値低くでるんじゃないのか?と思うくらい。
明日パワータップと比較してみよう。
夜はインポーター友人とオフィス飲み。ワイン2本とビール。
ほぼ何も食べずに飲んだから酔いが回った。
2014年11月25日火曜日
QUARQ ELSA RS
Upgrade Programで古いCinqoをQuarqに送ったら10日くらいで新しいのが送られてきた。
ここはいつも対応が早いので嬉しい。
チェーンリングが別売りなので自分でつけてみた。
ここはいつも対応が早いので嬉しい。
チェーンリングが別売りなので自分でつけてみた。
2014年11月24日月曜日
2014年11月23日日曜日
八ヶ岳 CLUB3719
6時前に出発。渋滞なく八ヶ岳中央農業大学校に到着。
そこからシクロクロスバイクで美濃戸口まで。
20%以上の激坂が続く。36x28Tで蛇行気味に登る。
午後から地元不動産会社で物件巡りしながら色々話を聞く。
自分が住みたい場所は別荘地ではないなぁなんて
少しだけど方向性が見えてきた。
家族の中でひとり暴走して突っ走っている感じだけど
とりあえず行動は起こしておく。
野菜を買い込み檀さんオススメの絶景温泉でゆっくりしてから
いよいよ楽しみにしていたCLUB3719へ。
憧れのMTBライダーであり、理想とするライフスタイルを送っている
檀さんとの食事が楽しくないわけがない。
時間が経つのを忘れ遅くまで話が尽きず。
そこからシクロクロスバイクで美濃戸口まで。
20%以上の激坂が続く。36x28Tで蛇行気味に登る。
タイオガのストラータム。
乗り心地が見た目からは想像できないがとてもよい。
ケツにも合っていそう。オフロード系はこれに統一しようかな。
パワーメーターつけてみたけどマグネット忘れて計測できず。。
午後から地元不動産会社で物件巡りしながら色々話を聞く。
自分が住みたい場所は別荘地ではないなぁなんて
少しだけど方向性が見えてきた。
家族の中でひとり暴走して突っ走っている感じだけど
とりあえず行動は起こしておく。
野菜を買い込み檀さんオススメの絶景温泉でゆっくりしてから
いよいよ楽しみにしていたCLUB3719へ。
自家製の燻製料理やパン、そして自家栽培ビーツのスープ。
NZのワインを2本もっていった。
憧れのMTBライダーであり、理想とするライフスタイルを送っている
檀さんとの食事が楽しくないわけがない。
時間が経つのを忘れ遅くまで話が尽きず。
2014年11月22日土曜日
2014年11月21日金曜日
ローラー35分 ボジョレー・ヌーボー
20分 256W 177bpm
出力はまだ低めだけど頑張ってる感は半端ない。
夜は実家へ。
父が好きなボジョレー・ヌーボーを買っていく。
2770円。。かなり高くなっている。
年一度のお祭りってことで。
とはいえ、最近フレッシュなこの手のワインが美味しく感じる。
出力はまだ低めだけど頑張ってる感は半端ない。
夜は実家へ。
父が好きなボジョレー・ヌーボーを買っていく。
2770円。。かなり高くなっている。
年一度のお祭りってことで。
とはいえ、最近フレッシュなこの手のワインが美味しく感じる。
2014年11月20日木曜日
ローラー40分 あんこう鍋
2014年11月19日水曜日
2014年11月18日火曜日
ローラー40分 御徒町
10分x2 レスト5分
10分 263W 173bpm
10分 273W 183bpm
少し慣れてきたか。しかし体に悪いわこれ。
夜は愉快な仲間と御徒町の中華でビールぐびぐび楽しく酔っ払った。
10分 263W 173bpm
10分 273W 183bpm
少し慣れてきたか。しかし体に悪いわこれ。
夜は愉快な仲間と御徒町の中華でビールぐびぐび楽しく酔っ払った。
2014年11月17日月曜日
2014年11月16日日曜日
2014年11月15日土曜日
4種目練 新酒の季節到来
昨晩は筑波へ行く気マンマンで用意しておいたんだが朝起きたら気が変わった。
ゆっくり準備してアンジーとジョギング12km。
帰宅してすぐローラー40分。
10分 265W でパンパン。
天気が良いので再びシクロクロスで公園へ。
8の字やってみたがちっとも上達しないのでヤル気なくした。
今度は着替えてBMXで買い物。信号ダッシュしてみたり。
夜は長女と妻と焼き鳥。
今年初の新酒を。
ゆっくり準備してアンジーとジョギング12km。
帰宅してすぐローラー40分。
10分 265W でパンパン。
天気が良いので再びシクロクロスで公園へ。
8の字やってみたがちっとも上達しないのでヤル気なくした。
今度は着替えてBMXで買い物。信号ダッシュしてみたり。
夜は長女と妻と焼き鳥。
今年初の新酒を。
2014年11月14日金曜日
2014年11月13日木曜日
2014年11月12日水曜日
ローラー40分
朝は犬と6kmラン。
夜はローラーで20分頑張る。
20分 253W 180bpm 84rpm
今日も出力は高くないがレース並みの心拍を記録。。
シーズン後半はあまり20分走をやってなかった。
また来年のヒルクライムレースに向けてコツコツとやっていこう。
夜はローラーで20分頑張る。
20分 253W 180bpm 84rpm
今日も出力は高くないがレース並みの心拍を記録。。
シーズン後半はあまり20分走をやってなかった。
また来年のヒルクライムレースに向けてコツコツとやっていこう。
2014年11月11日火曜日
スられそうに
1ヶ月もバイクに乗っていなかったのに、いきなり連続して乗るのも体に悪そう。
今日は運動せず。夜は取引先の方と会食。
好みではない日本酒飲んで頭痛に。
決して変なものが入っているわけではないんだけど、気分って怖い。
なにもないので海外出張でのネタをひとつ。
朝、電車でパリ東駅に到着して徒歩で北駅に向かう。
閑散としてなんか暗い雰囲気だなぁと少し警戒しながら歩く。
後ろから3人組の若者が近づいてくる。
信号待ちでひとりの男がフランス語で話しかけてきた。
ティッシュをもっていてドレッシングが洋服についていると言っているようす。
手でケツを触ってみるとベッタリとサウザンアイランドがついている。
やられた。
これはよくあるスリの手口じゃないか。拭いてあげるといって体に触り
気をそらしている間にほかの仲間もやってきて物をもっていくパターンだ。
体に触らせず、無視して足早にその場を立ち去った。
腹たったがそうするしかなかった。
北駅構内もあまり治安が良いとは言えないので、サウザンアイランドがついたまま
ユーロスターの出国検査場まで行く。そこには警官もいるし。
ティッシュで服やリュックについているドレッシングを拭いた。
どんだけかけるんだって程ベッタリだ。目的地までずっとドレッシング臭かった。。
今日は運動せず。夜は取引先の方と会食。
好みではない日本酒飲んで頭痛に。
決して変なものが入っているわけではないんだけど、気分って怖い。
なにもないので海外出張でのネタをひとつ。
朝、電車でパリ東駅に到着して徒歩で北駅に向かう。
閑散としてなんか暗い雰囲気だなぁと少し警戒しながら歩く。
後ろから3人組の若者が近づいてくる。
信号待ちでひとりの男がフランス語で話しかけてきた。
ティッシュをもっていてドレッシングが洋服についていると言っているようす。
手でケツを触ってみるとベッタリとサウザンアイランドがついている。
やられた。
これはよくあるスリの手口じゃないか。拭いてあげるといって体に触り
気をそらしている間にほかの仲間もやってきて物をもっていくパターンだ。
体に触らせず、無視して足早にその場を立ち去った。
腹たったがそうするしかなかった。
北駅構内もあまり治安が良いとは言えないので、サウザンアイランドがついたまま
ユーロスターの出国検査場まで行く。そこには警官もいるし。
ティッシュで服やリュックについているドレッシングを拭いた。
どんだけかけるんだって程ベッタリだ。目的地までずっとドレッシング臭かった。。
2014年11月10日月曜日
ローラー30分 帰ってきたセロッタ
義兄に貸していたセロッタが戻ってきて職場ローラー台にセット。
パワータップはシマノ10速のままで全く問題なく使えた。。
久しぶりにカンパのシフトフィールを味わう。
やっぱりカンパの握りとシフトが一番好きだ。また使いたくなってしまった。
セロッタのチタンがいい色をしている。こちらも飽きが来ない。
もう購入して13年経つのか。いつかまたこのバイクに戻ってロングライドしたい。
10分 246W 178bpm
L4下限なのに心拍が異様に高い。体感もMAX。
戻すのに時間がかかりそうだ。
パワータップはシマノ10速のままで全く問題なく使えた。。
久しぶりにカンパのシフトフィールを味わう。
やっぱりカンパの握りとシフトが一番好きだ。また使いたくなってしまった。
セロッタのチタンがいい色をしている。こちらも飽きが来ない。
もう購入して13年経つのか。いつかまたこのバイクに戻ってロングライドしたい。
10分 246W 178bpm
L4下限なのに心拍が異様に高い。体感もMAX。
戻すのに時間がかかりそうだ。
2014年11月9日日曜日
2014年11月8日土曜日
1ヶ月ぶりのローラー 40分
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