ローラー40分 お台場忘年会

12分　　259W　　170bpm
  8分　　268W　　181bpm

間に5分レストでトータル20分の負荷をかけた。
1本目は210Wから徐々に上げていく。
2本目は260Wから上げていく。
まだまだ思ったように出力が上がらないけど出しきると気持ち良い。

夜はガリさん宅でお台場？（いってないけど）忘年会。
まこっちの赤ちゃんがおとなしくて可愛かった。目がみずちゃ似で美男子になりそうだ。
帰りにラーメン食べたくなるが我慢して帰る。