ローラー35分

5分アップ、10分走、5分レスト、8分走、7分ダウン。

10分　　272W　　172bpm　　82rpm
  8分　　282W　　181bpm　　82rpm

2本目は10分もたずギブアップ。
次やる時のハードルを上げたくないと脳からストップ指令が。。
少しずつ負荷に慣れてきた感はある。

今日もビール1本とワイン1/3だけ。