ローラー2部練 60分 ビートル

今日から少し早く起きて朝も練習した。
起床〜犬散歩〜出社〜ローラー〜朝食〜スカイプ英会話〜業務開始。
9時までにやること盛りだくさんのなのでローラーはサクッと30分。
10分アップ、10分ミディアム、5分テンポ、5分ダウン。

10分　　252W　　166W　　80rpm

イマイチ体調がよくなかったので負荷はそれ程あげず。

夜も同程度の負荷で20分走。
5分アップ、20分走、5分ダウン。

20分　　255W　　168bpm　　85rpm

いつもより少し回転数を意識した。

車をディーラーに預けたら、代車がコレだった。

思っていた以上にキビキビ走り楽しい車。
もっと小さければ尚良いんだけど。