ローラー35分

昨日の疲れもまだ残っているが、飲酒量が少なかったので負荷をかけられる気分。
ヨーグルトだけ食べて朝のローラー。

5分アップ、10分（2分270W･30秒300Wx4）x2（レスト5分）、5分ダウン

今日も2本目はずっと心拍180以上だった。最後の30秒は190超え。

夜は父と食事して、飲み足りないので家で晩酌ワイン1/3程度。
今ケース（12本）で買って飲んでるのは、イタリアとスペインの1000〜2000円赤の友人おまかせセット。
いつも通り値段を見ず、どんな程度のものかなぁと楽しみながら飲んでいる。