ローラー50分 タバタ9＃

次女が朝から塾でいないからアンジーと散歩ロングコース。
8時前に出て13時過ぎまで外で過ごす。

おせちに飽きたのでヴィロンでパンを。
なんちゃらニソワってパン。後でレシート見て800円と知りビックリ。
高いけどボリュームあって美味しいから、マックで同じ金額使うより良いと思う。

最近コーヒーは自分で淹れて持って行く。

夕方に今年初ローラー。
30分のちタバタ。

10分　　204W　　85回転
10分　　230W　　84回転
10分　　251W　　81回転

夜は次女と二人でピザ。