ローラー60分 タバタ20＃ 硬球

50分ビルドアップ、5分レスト、タバタ

10分　　206W　　84回転　　143拍
10分　　221W　　86回転　　158拍
10分　　233W　　84回転　　165拍
10分　　266W　　82回転　　177拍

最後の10分はギア２枚上げてみた。

体のケア用品で一番気に入っているのがコレ。

筋肉が骨と癒着してゴリゴリ状態なのでテニスボールでは柔らかくてほぐせない場所がある。
硬球を使うと筋を潰していく感覚があって効果を感じる。
更にピンポイントで入れたい時はゴルフボールと使い分けている。