ローラー70分 タバタ17＃ 鹿野山DNS

酒に呑まれてしまいました。鹿野山DNS。。
18時から始まった飲み会で、遅くとも23時には帰れるだろうなと考えていた。
楽しくなることは予想していたものの、最近は大人になって飲酒量もコントロールできているしと過信していた。帰宅は25時。しかもへべれけ。
nobさん、大変申し訳ございませんでした。これに懲りずまたお付き合いください。。

結局、昨日と全く同じ行動パターン。妻が体調崩しているので今日もひとりで。
公園まで散歩。アンジーが遊びに飽きたらKindleで本を読みながら過ごす。
また遊べと催促されればフリスビー投げたりボール投げたり。
酒で重い体にはちょうど良いまったりした時間。

帰りにファーマーズマーケットへ。
野菜買って、アンジーの好きな焼き芋買って休憩。

野菜の他には、平飼い卵や肉厚しいたけ、キッシュなどなど。
生産者と会話しながら購入するのがまた楽しい。

昼は家で買ってきた卵とネギを使って味噌煮込みうどん。

夕方からローラー。

50分ビルドアップ走

10分　　203W　　88回転
10分　　214W　　85回転
10分　　228W　　80回転
10分　　250W　　80回転
10分　　270W　　82回転

5分レストの後タバタで〆。
タバタで終わると練習やった気になる。