ローラー55分 20分走 タバタ＃30 スリムトレーナー

5分アップ、10分200W、5分レスト、20分、5分レスト、タバタ。

20分　　271W　　86回転　　177拍

20分260Wターゲットで始める。
265Wキープで最後の2分上げきって終了。
20分の後のタバタは流石に出力低めだったが絞りきった。

MTB乗っていると上体が不安定になるケースが多い。
そこを鍛えるためスリムトレーナーを使いはじめた。
これかなり効きそうだ。
筋膜リリースやる前に酒飲んだ後やるから余計にきつい。