ローラー記録のみアップ

日曜日
10分アップ、10分253W、5分レスト、10分、265W、5分ダウン

月曜日　休養日

火曜日
5分アップ、10分208W、10分255W、5分213W、5分ダウン

水曜日　休養日

木曜日
10分アップ、20分262W、5分ダウン

酒の量は増加傾向。
1日2合までは守れていない。