synerzy 新年会 ローラー60分

50分を10分毎に負荷を上げる。

10分　　202W　　94回転
10分　　212W　　88回転
10分　　223W　　92回転
10分　　233W　　89回転
10分　　272W　　93回転

アウターxローで10分、1枚上げて20分、更に1枚上げて10分、最後の10分はフリーで。

夜はsynerzyの新年会。大久保のベトナムちゃんで。
集まった11名の中でガンガン自転車頑張ってる人は少ない。
年間走行距離3300kmのボクが上位に入るんじゃないかな。
久しぶりにビールをたくさん飲んで楽しく酔っ払った。