Alpe du Zwift ボケないレシピ

今日も後半上げてく感じでAlpe du Zwiftを走る。
最初の10分は220-230Wくらいだったか。
その辺りで5倍くらいで走る人に抜かれる。

その人もいずれタレるかもしれないと、自分もペースアップして離されないよう頑張った。
中盤から全力で。最後は1分近く差が開いてしまったが、46分台で走れて気持ちよく終われた。

Tちゃんから原村のお礼ってことで、家族全員にそれぞれ2冊ずつ本が送られてきた。

ボクにはギャグっぽいセンスでってことだが、脳の萎縮は始まっているように思える。
今日の食事が明日の脳を作るか。。
まずは酒を控えるってことで、今日は1合で満足した。
寝る前には酒が抜けているって健康的。