Zwift - RT 3x(3x2min-1min-30sec)

このイベントはきつかったぁ。

3x(3x（2min(270W)-1min(295W)-30sec(335W)）)

FTP以上の負荷で10分半を3本。インターバルは2分。
ほぼ未達だけど最後まで頑張ってしまった。TSS72

日本酒1合。
新たに作ったルールとして、日本酒は3本までしか抜栓しておかないということ。
今までは7-8本開いていて、毎晩ほぼ全種類飲んでいた。ぐい呑9杯くらい。
ぐい呑3杯で1合だから、３合は飲んでいたわけだ。
今日は３種類を1杯ずつで満足。
この量だと寝る前には酒が抜けている。