毎日運動 機材あれこれ

 月曜日から日曜日まで毎日運動したのは近年ではなかったと思う。

月曜日　1時間　ZWIFT Pace partner ride B 

火曜日　1時間　ZWIFT Pace partner ride B 

水曜日　1時間　ZWIFT Pace partner ride B 　+　5km run (東京)

木曜日　1時間　ZWIFT Pace partner ride B

金曜日　5km run (東京)

土曜日　麦草峠ライド

日曜日　7km run (八ヶ岳)

ZWIFT Pace partner ride B は、負荷の少ないベースライドなので毎日でもできる。

先週から始めたランのダメージは半端ない。

GARMINコーチは自転車のパフォーマンスをベースにしているからか、ランの負荷が「リカバリー」となってしまう。ペースが遅かろうが、ボク的には高強度練習並みの疲労感。

最後の1kmを頑張って走ってみる。

心拍はまだ余裕なのに足はパンパンだ。

このペースでフルマラソンを走ってやっと4時間切れるのか。。

心拍的にはZWIFT Pace partner ride Bとそれほど変わらないんだが。

Gさんが日曜日の北海道マラソンを3時間10分で走り自己ベストを更新した。

4：30/kmのペースでフルマラソンを走り切れるって想像がつかない。

全力疾走レベルに感じちゃうな。ボクは1kmももたないと思う。

自分でやってみて改めてGさんの凄さがわかった。

麦草峠は妻とライド。

ライド後は長女のすすめでスコーンとミルクティーを。

LEZYNE GRAVEL DRIVEのポンプヘッドをヒラメに変更。

IT技術者さんオススメのポンプを使っていて、ポンピングが楽でとても気に入っている。

しかしながら、ポンプヘッドだけはどうも相性が悪い。

ねじ込むのが面倒臭いし、抜く時にバルブコアごと外れてしまい空気が全部抜けてしまうこと多数。

使い慣れているヒラメに交換したら、完璧なポンプに変わった。

もっと早く交換しておけばよかった。今も昔もポンプヘッドはヒラメ一択だ。

それと、今更ながらMINOURAのディスプレイスタンドを購入。

空気入れ、チェーン注油、ライド後の掃除などなど、今までは壁に立てかけてやっていたのだ。

なんで今まで買わずにいたのだろうか？とっても重宝している。

シートステーフックも自転車に合わせることができるので収まりが良い。