高地との心拍比較

 朝に10kmを5:30ペースでジョギングし、仕事帰りに代々木公園でペース走11km。

代々木公園の路上駐車は1時間300円だから、それまでになるべく沢山走ろうと、いつもペースはジョギングより早めになってしまう。

先日の白樺湖周回時に記録された心拍をターゲットに上げていく。

キロ4:20くらいで心拍160近辺だった。9-10kmは心肺機能より脚が回らなくなってしまった。

白樺湖では以下の通り。

距離は23kmと倍以上だし、若干勾配もあるから、高地でなくとも後半は心拍高めになっちゃうんだろうけど。

体感的にあんまり頑張ってないのに心拍高くて驚いたってことで。