ペース走（ハーフ）

 土曜日は白樺ぐるりん8周、キロ5'30平均くらいで。27km。

序盤はキロ5'00くらいだったが、左足底が痛くなりペースを落とした。

ここのところ痛みが気になっていた箇所。どうすれば痛く無くなるか色々試しながら走っている。

日曜日の朝にリカバリーラン5km。

トレイルで接地感を確かめながら。

痛みは悪化していなさそう。

東京に戻ってランニングクラブの練習会@代々木公園に参加。

キロ5'00でハーフの距離を走る練習。

コーチがきっちりキロ4'55~5'00のペースで刻んでくれた。

疲れがあるものの、会話ができる程度で苦しくはない。

最後の3周はクラブ員の方と2人で。ラスト1周は4'35まで上がったが余力はあった。

ハーフ1時間44分。一人ではなかなかできない良い練習だった。

9月は10日間で155km。

ちょいと飛ばし過ぎ感あるし、足の痛みもあるのでペースを落とそう。

週末は娘と旅行であまり走らないのでちょうど良いかな。