近場開拓 次女合流

天気が不安定なため近場を探索することにした。

1時間21分　　17km　　567m

雨で削られている

さすがに丸太は渡れない

無理があるガレ場

午後は伐採

次女を夕方茅野駅まで迎えに行きスーパーで買い出し。

友人に頂いた磯自慢

今日も米

地焼きのうなぎ（スーパーで半額がl決め手となり今日のメインに）

次女が飛んできたクワガタをつかまえた。先日友人の息子が来た時に取れればよかったのに。。

MTBライド

Gさんたちが午前中早めに帰京。
久しぶりにMTBで登ってみる。

1時間49分　　17km　　獲得高度735m

1800mからほぼ押して登った

下り怖いっす。向いてないわ。

連日豪華な食事だったので昼は妻と納豆そうめん。

午後からばっこんした根を燃やしたり

アンジーのガス抜きしたり

夜も軽めに

のどぐろ

秋田の日本酒。旨いっす。

蓼科ライド

霧ヶ峰〜車山〜すずらん峠

2時間56分　　68km　　獲得高度1495m

ランチは前日に友人から頂いた松坂牛でステーキ丼。
昨日は焚き木で焼いたらスモーキーになってしまい高級牛が台無しになってしまった。
なので、無理して食べずに残しておいてよかった。Gさんがうまく焼いてくれた。

Gっ子かわゆすぎる

夜は羊祭り。

甲州のスパークリング

Aちゃんと妻がつまみを

Gさんが焼いてくれたラムチョップ。

ラムの煮込みとオーストラリアのシラーズ

トドメの日本酒

近場で山練

朝にG家族が到着。
午前中に友人息子を喜ばせようと虫取りに行くもボウズ。。
慣れないことするとダメだね。

ランチはいつものお店で蕎麦を。
夕方友人家族が帰ってから、Gさんとサクッと1時間ほど乗りに行く。

1時間13分　　20km　　獲得高度734m

夜はGさんがパエリアを作ってくれた。

エビいっぱい

うざくも！

グラベルライド

今日から妻と原村へ。

1時間36分　19km　獲得高度709m

午前中にグラベルライド。

ハンドルの幅より狭い道。左は谷。

友人に焚き木用の木をチェーンソーで切ってもらう。

三重県出身の友人が松坂牛を持ってきてくれた。

お盆休み前

明日11日〜19日まで休み。
長女からイタリア滞在の様子がLINEで送られてくる。
毎日刺激的で楽しそうだ。

天空の城ラピュタのモデル　チヴィタ

今日も ローラー35分

昨日と全く同じ負荷で。

20分　　265W　　92回転

回転数を1上げてみた。

ローラー35分

3日乗っていないと、体を動かしてスッキリしたくなる。
アップで股関節痛がでなかったので、とりあえず10分走くらいからやろうかと。

20分　　263W　　91回転

休養十分だったから、10分経っても余裕があったので、そのまま20分やっておしまい。

レースなくても、このくらいのレベルを維持できたらいいな。
200Wくらいでヒルクライムしているのが自分にとって一番気持ち良いペース。
そのペースを楽に維持するには、このくらいの強度で20分できれば
200W・1時間以上のヒルクライムでも途中でへばることはないと思う。

ブラッドオレンジ・リキュール

乗らず。レースあるわけじゃないし、怪我を長引かせたくないし。

今日は外で飲みたい気分だったのでワインバルへ。

いろいろワイン飲んだけど、一番美味しかったのがコレ。

股関節痛

グラベルライドで痛めたみたいだ。
アップの段階で痛みが出たのですぐやめた。

さらば入れ歯（けどまだ仮歯）

原村では日中30℃を超えることがあっても、朝晩は20℃以下になり涼しい。
今朝も寒くて目が覚めたくらいだ。

朝食後にアンジーとゆっくり1時間半くらい散歩。
太陽が出ると一気に気温が上がり暑くなる。

10時過ぎに出て昼過ぎに東京に戻る。

インプラント埋め込み手術してから4ヶ月。
長かった入れ歯生活とも今日でおさらばだ。

手術の時に人工骨充填もしていて、それが歯茎からはみ出てきているらしい。
それを麻酔して取り除き、いよいよ土台を取り付ける。
その上に仮歯を仮接着剤で固定して完成。

今日は歯茎修正したので型取りはできず、お盆明けに型取りをしてセラミックの歯を作る。
セラミックの歯ができるまで、あと1ヶ月くらいは仮歯だ。

入れ歯と仮歯では大違い。
まだ固いものは噛めないけれど、くしゃみして歯が飛んでしまう心配はない。

タフグリップもいらない。。
喋る時に入れ歯だと滑舌が悪くなるが、仮歯は普通の歯と同じだ。
歯は大事だとつくづく思う。

嬉しくて飲みすぎたら、歯茎にメスが入っているのでズキズキ痛んだ。
まぁ、そのくらい今までの不快感を思えばどうってことないが。

御小屋山グラベルライド 初収穫

妻と犬と原村へ。
8時過ぎに到着し、すぐ自転車に乗る予定だった。
しかし、 年に一度くらいあるだるさを伴う眠気に襲われ1時間くらい寝る。

午前中は芝刈りと草刈りをひたすらやる。
刈払機の刃を初めて交換した。

こんなに切れたっけ？って思うほど、スパスパ 刈ることができる。
1枚 600円程度で 感動するほど切れるようになるなら、もう少し交換頻度を高めてもよいかもしれない。

昼は茅野にあるお寿司屋さんへ。
山でお寿司？と最初は思ったが、この店は美味しい。シャリの赤酢がまた良い。
量は少ないが値段も安く蕎麦の次に行く店になっている。

その大将に「夏沢峠は自転車で行けました？」と聞かれ
「無謀だった」と答えたら
「舟山十字路から御小屋尾根方面に行く道なら走れるかも」と教えてもらう。
早速午後行ってみようと決めた。

その前にキャトルセゾンでパリブレストを食べる。
マジうま。

今日は原村でも30度を超える暑さ。
少し涼しくなってきた16時前から出発。
30分くらいで舟山十字路まで登ってきて、そこから御小屋尾根方面へ。

豪雨でところどころ 掘れてしまっている

急坂でふらついて足をつく

シングルトラックに

よろけたら転がり落ちてしまう

標高1850m地点まで到達した辺りで家から1時間。
犬の散歩もあるから、まだ進めそうだったが引き返すことにした。
次回は御小屋山まで行ってみよう。

1時間23分　　17km　　獲得高度　741m

戻って日が暮れるまで散歩。

スペインの白　ヴェルデホ100%

妻がせっせと耕して作った野菜の初収穫。

Iさんと飲み

Iさんの知人がオーナーである新規開店のお寿司屋さんでご馳走になった。

酒残り ローラー35分

昨日のワインがやや残っている朝。
日本酒に比べて、ワインの場合は心地よさも残っている。

仕事終わってからローラー。

20分　　256W　　88回転

これでスッキリ、今日も美味しくお酒が飲める。

にいだしぜんしゅ　穏　夏の純米吟醸

にいだしぜんしゅ、 2本目かな。
ここのお酒は好みだわ。夏酒なのに軽すぎない。果実感としっかりした米の味。

某大使公邸で ワイン ローラー15分

10分アップ後、いつものメニューやろうと漕ぎ出して、疲労感からすぐにやめ。

某大使が「うちくる？」って誘ってくれて
Rくんと角打ちで一杯ひっかけてから公邸に向かう。

「好きなの開けてくれ」って言うから、遠慮なく高級ワインを飲ませてもらった。

決して 押しかけたわけでなく、強引に良いワイン開けたわけでもない。

久しぶりにワインで酔っ払った。
大使も上機嫌になって、息子のトランポリンで飛び跳ねてスッ転んでた。