ローラー45分 痛い

朝は起きれず。酒が残り気味。

夜ローラー。20分2回やる元気がないから30分1本のみ。

30分　　256W　　171bpm　　85rpm

ヒルクライムポジションで。
酒を沢山飲んで寝不足なのか心拍が高い。

帰宅時、アンジーが顔面めがけて飛び込んできて
｢バキッ!｣という音が。

ひさびさ涙チョチョ切れた

鼻に直撃。しばらくうずくまって動けなかった。