2013年3月16日土曜日

つくばTSS236 59.0kg

ハシモト君、nobさんとつくばへ。
久しぶりに加波山コース。先週より花粉が少なく快適。
風もないし。とってもサイクリング日和。
最後のつつじヶ丘はプログロッシオーネ?的に220Wから徐々に上げていく。
nobさんがついてきてくれて最後まで頑張れた。

26分35秒 258W  172bpm  73rpm

ちなみに先週ポールは21分台だった。
synerzy cervelo兄弟


 つくばのJAで買った野菜でパスタを。雑誌・食楽のレシピを参考に。
春野菜のラグー(自作)
山形仔牛の赤ワインとシチリア産ブラッドオレンジ煮(プロ)






次女が作ったチーズケーキ

DSに夢中

2 件のコメント:

nob さんのコメント...

土曜日は、ありがとうございました。
不動峠以降は2回目、ところどころ記憶にあるとうな?何とか最後まで遅れないようにと終始ツキイチでしたが、よい練習になりました。
自分には21分台は想像も出来ないですが。
しかし、往復とも渋滞とは、よほど日頃の行いが悪いのか・・・
またよろしくお願いします。

tinoue さんのコメント...

お疲れさまでした。
またご一緒しましょう!
帰りは渋滞を避けるため環状線で帰りました。